求教! 1500M如何游進30分內?!

Ben40

Ben40
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13分

樓主

2014-11-02 23:17

自由式自學一年多, 目前1500M總在34~36分之間上上下下.
誠心向各位前輩求教, 目標是1500M能游進30分內!

小弟100M泳姿獻醜如下:
0-50M
51-100M

感謝各位前輩指點賜教, 感謝!!

2014-11-02 23:17 發佈

文章關鍵字 1500m 30

sheng62

sheng62
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615分

2樓

2014-11-02 23:50

我看泥腳部都沒啥在動!手掌併攏

先練踢水看看吧.仰式也要、穿蛙鞋也可.

個人淺見...

林鐵馬先生

林鐵馬先生
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0分

3樓

2014-11-02 23:57

看完影片後缺點
1.身體的平衡跑掉了,身體處於駝背狀態在游泳
2.划手未伸直就划手,並且嚴重搶划頻,沒有構成滑行
3.推水時高手肘垮掉了,造成推水的力量減弱
4.出發蹬牆距離太短
5.出發動作是錯誤的<正確是先踢腳後划手>
以上的缺點必須花時間修正,這樣的動作是很難突破30分大關的!!
練好基本動作很簡單就可以破30大關~~~

sony0202

sony0202
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47分

4樓

2014-11-02 23:59

轉身角度太大，前進產生阻力，腳沒踢水…樓下怎麼看?

Qlan

Qlan
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5分

5樓

2014-11-03 8:47

我覺得您游得不錯，小問題：換氣時腳太開造成水阻。
改善方式：1、左手在換氣時保持往肩膀延伸線前伸直，等頭下來後（換氣完成後）左手才下去。2、手前伸的位置要在兩個「肩膀」的前面，不要在頭前面。

Ben40 wrote:
自由式自學一年多, ...(恕刪)

Ben40

Ben40
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13分

樓主

2014-11-03 22:44

謝謝各位前輩的指導

林鐵馬先生 wrote:
1.身體的平衡跑掉了, 身體處於駝背狀態...

鐵馬大真是眼尖, 小弟本來就稍有駝背, 自己在游泳時都不自覺, 謝謝你指出!

2.划手未伸直就划手, 並且嚴重搶划頻, 沒有構成滑行態...

這應與Qlan大所提是同一件事: "左手在換氣時保持往肩膀延伸線前伸直, 等頭下來後(換氣完成後)左手才下去..."
我想應該不只左手, 兩手都應注意!

3.推水時高手肘垮掉了, 造成推水的力量減弱...

這點之前就有自覺, 只是還在調整中.
這大概還需配合Qlan大提到的: 手前伸的位置要在兩個「肩膀」的前面, 不要在頭前面...
兩帖藥單一起服用.

目前想得到, 做不好. 但總比想不到要好, 是吧~

至於踢水效率不彰, 這點可能與身體柔軟度欠佳有點關係. 這點一併記下了, 也謝謝sheng62與sony0202兩位大大的提點.

歡迎各位前輩繼續指教... 謝謝指教

慕虛榮

慕虛榮
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3分

7樓

2014-11-04 0:15

林鐵馬先生 wrote:
看完影片後缺點
1....(恕刪)

請教一下林鐵馬前輩

能不能詳細解釋一下2 3 點

划手跟推水分別是
從頭到腰部(划水)
腰部到屁股(推水)

這樣嗎?

走偏就沒救了

林鐵馬先生

林鐵馬先生
個人積分：0分
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0分

8樓

2014-11-04 9:35

慕虛榮 wrote:
請教一下林鐵馬前輩能...(恕刪)

划手從手臂伸直到胸口前是屬於划手部分
推水是由胸口到腰際靠近臀部屬於推水部分

awe1979

awe1979
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10分

9樓

2014-11-04 10:29

Ben40 wrote:
自由式自學一年多, ...(恕刪)

手掌入水超過身體中線

antimutagen

antimutagen
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文章編號：52985385

5分

10樓

2014-11-04 16:34

鐵馬大出手你的問題就妥當了-----