自由式動作請教(有影片)

taike0426

taike0426
個人積分：7分
文章編號：51714445

7分

樓主

2014-08-20 9:56

目前遇到的問題就是比較沉水阻很大，很耗力又慢，50M一分半多

推水已有請教朋友正在改進中
請教一下各位這樣大概還有什麼樣的問題需要改進

請大家不吝指教

2014-08-20 9:56 發佈

文章關鍵字動作影片

隨風浮雲

隨風浮雲
個人積分：4946分
文章編號：51714952

4946分

2樓

2014-08-20 10:22

身體太硬，放輕鬆點游，先去練練漂浮打水，把水感找回來。

如果還是找不回來，買個八字浮板，夾在腳上，然後慢慢的漂浮、抓水、抱水、推水(愈慢愈好、反正你又沈不下去)把你的上半身水感找回來，找到上半身水感，再用打水浮板找下半身。

taike0426

taike0426
個人積分：7分
文章編號：51715646

7分

樓主

2014-08-20 10:55

抱歉已改正!

1515151515151515151515

johnsome13

johnsome13
個人積分：270分
文章編號：51716653

270分

4樓

2014-08-20 11:44

頭不要整顆都沈在水裏

身體也沈太多了

整個人都沈下去了..你換氣時頭的動作也變大..就會產生水阻

你要練習到在游自由式時,身體浮的高和打水(手伸直,腳打水)時一樣

Qlan

Qlan
個人積分：5分
文章編號：51717496

5分

5樓

2014-08-20 12:27

游得不錯！樓上說的没錯，身體位置高一點，還有打水腳柔軟度再加強一下，不要鋤頭腳。腳踝放鬆

super desire

super desire
個人積分：76分
文章編號：51718029

76分

6樓

2014-08-20 12:58

taike0426 wrote:
目前遇到的問題就是比...(恕刪)

手抬太高，入水太用力，應以身體轉動來帶動手臂加速划水。

您目前是手划手的，身體轉身體的，腳踢腳的(就是三股力量沒合一，沒同時發動)

不過，建議先練好漂浮。

wahiko

wahiko
個人積分：2361分
文章編號：51718629

2361分

7樓

2014-08-20 13:30

蠻慘烈的...
建議重新練起, 不然這種情況繼續游下去只是體力會變很好而己
還是乖乖從打水開始學吧

waterwoha

waterwoha
個人積分：5分
文章編號：51723816

5分

8樓

2014-08-20 18:18

1.身體放輕鬆，可以蹬牆後漂浮來做練習。
2.踢水要練習，換氣時腳不要停下來，感覺用腳背去壓水，
建議拿浮板練習。
3.划手時，只有推水時候用力，其餘時候盡量放輕鬆。

taike0426

taike0426
個人積分：7分
文章編號：51724789

7分

樓主

2014-08-20 19:40

謝謝大家看來還是要再用心去體會~

100分

坂崎Sakazaki

坂崎Sakazaki
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文章編號：51726397

8902分

10樓

2014-08-20 21:29

看完影片怎麼覺得你的自由式怪怪的...

身體很僵硬,手與身體太入水面,腳滑的很不自然出力過多,
可嘗試利用身體半轉帶動手來划水順便換氣,腳放輕鬆點自然划就好,這樣我想就能改善很多了