關於換氣的問題

到了一定的年紀
真的是要把減肥當首要任務
爬文爬到這裏,
大費周章的註冊,
就想請教會游泳,長游泳,
利用游泳這項運動減肥下來的俊男美女們

我正在學游泳,
本來就不怕水,
站在岸上看自家小朋友上課游泳課我都快要會遊了,
結果下水,簡單的都隨便就會,
到了關鍵,換氣,就是不會
憋氣可以遊25公尺的一半

還有個疑問就是自由的手向後劃水的時候到底是要向後甩直再收回來,
還是劃到大腿後方一點點就直接收回來比較好
我現在的泳池有三個教練,
各說各話,我剛學第六堂課,有誰說說到底甩直好還是一半就收回來好,
為什麼換個氣對我來簡直比登天還難呢.....


再說到減肥的問題,去年跑了三個月,
一次跑沿著一河提大概一圈完8分鐘,
我頂多跑個5圈一定回家了,
大約瘦了5公斤,
可是小腿也變粗了,
三個月後,沒跑了,跳了一段時間鄭多燕,
由於工作一忙,又沒跑,到今年三月又給我那5公斤長回去,
跑步的時候明顯看到手臂上方從肩膀下來那一塊癟了一截.
我本來就是媽媽手,本想抽去那裏的壯壯的肌肉,
結果碰到有良心的醫美說那可能難,那裏肉硬硬的,不是軟軟的.
我現在心血來潮,學會游泳,
一禮拜跑三天,遊二天,不要讓腿太難看,
本來就只有16多點高,