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游完蛙式膝蓋內側會痛

E46-330

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樓主

2013-12-18 23:45

自從有一次一口氣蛙式游1000m之後，就一直有膝蓋內側會痛的問題。
現在只要游個2,300m以上，膝蓋內側就會開始作痛。

想請教各位這是已經運動傷害了嗎？
我需要去看哪一科門診？
以後該怎麼預防呢？

2013-12-18 23:45 發佈

文章關鍵字膝蓋內側

kevinglueck
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2樓

2013-12-19 9:36

請問你游完1000之後，距離下次游蛙式間隔多久呢?
會不會是剛開始踢大蛙用力錯誤導致膝蓋內側疼痛，但是又沒休息足夠導致下次游200就又痛了，
因為我剛開始學蛙式時也是用力錯誤游個幾百膝蓋內側就痛的要命，
後來慢慢練習掌握蛙式重點"要夾水非踢水"才好轉。

以上個人淺見，有錯請各位前輩指證 sorry

sorry

Lazy1015

Lazy1015
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3樓

2013-12-19 11:09

E46-330 wrote:
自從有一次一口氣蛙式...(恕刪)

請問是大蛙腳嗎?
網路上好像有說明大蛙跟小蛙的差異
可以搜尋看看

Don't look back in anger! I heard you said.

E46-330

E46-330
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樓主

2013-12-19 21:50

經過您的提醒，我網路上搜尋了一下。
我發現我開始痛的時候剛好就是開始練習所謂的小蛙腳。
http://goo.gl/Dv0owu

照他所言，小蛙腳似乎比較會造成韌帶受傷。

我後來都不敢用小蛙腳了。

Lazy1015 wrote:
請問是大蛙腳嗎?網路...(恕刪)

ice521

ice521
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5樓

2013-12-20 14:50

膝蓋內側的韌帶受傷了

我之前也是長期游蛙式導致左腳膝蓋內側一直在抽痛

後來去照超音波，醫生說韌帶看起來有一點點變形什麼的

就讓我先不要再游泳了....

後來停了一年多才敢再開始游泳，可是也不敢一次游太久囉

an-ching

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6樓

2014-02-05 13:53

您是姿勢錯誤及用力過度導致膝蓋韌帶不自然扭曲而產生的運動傷害，

前面網友說的對極了，蛙式前進動力靠夾水並非踢水

這樣踢水還能游2,300公尺，利害!!

游泳是一種講求效率的運動，

可以拿浮板練習體會一下如果姿勢對，不會夾很大力就可以漂很遠了~

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