學游泳五個月來的討教

taike0426
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樓主

2013-12-14 20:52

小弟自小就跟游泳絕緣，出社會以來因為騎單車跟跑步認識了一群愛好三鐵的朋友

朋友都叫我學游泳跟他們一起玩，也因為這樣今年夏天花了點錢請有在教學的朋友教我

目前的問題就是自由式手不會交叉，而且手划的時候腳打水會突然跳拍碎動，而且25公尺居然要花一分鐘

比蛙式還慢

蛙式25公尺也居然要花55秒 (兩個都還有蹬牆勒

)

另外因為太慢，所以我換氣都沒辦法用造波方式，頭都要抬比較起來，還有屈臂要怎麼屈啊? 我不是大車輪就是屈得很死硬，會凹手腕那種，整個就是很畸形啊

我的蛙式左腳好像都會破水，不知道是哪個環節出了問題

附上自由式跟蛙式影片請大家不吝給予建議

https://www.youtube.com/watch?v=gXz34Q8fNEE

https://www.youtube.com/watch?v=sycMcfLotyY

2013-12-14 20:52 發佈

文章關鍵字學游泳討教游泳

小惡魔市集

w1114816

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2樓

2013-12-14 21:58

第一個引片是私人影片沒辦法看= =

第二個影片好暗............

看不清楚= =|||

Joshua05

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3樓

2013-12-14 22:08

taike0426 wrote:
小弟自小就跟游泳絕緣...(恕刪)

游自由式時，

在划手的同時頭部、身體也是會轉動，

並不單單只是划手而已，

自由式的前進動力30%來自於腳的打水70%來自於手的推水，

以前教課時常常告訴學員，

當你把一個動作練到滾瓜爛熟、可以不加思索的做出來時再學下一個動作，

用意是要學員多練習，

常上課沒用，

上完課多練習才是王道。

亞提斯

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4樓

2013-12-14 22:30

你的蛙腳有在夾水嗎??~感覺你都是在手撥開水的時候才有些微前進

其實慢也沒關係阿~蛙式本來就不是在比快的~所以才一堆阿婆阿公在游~換的到氣不要沉下去就很棒了

taike0426

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樓主

2013-12-14 22:35

w1114816 wrote:
第一個引片是私人影片...(恕刪)

啊啊抱歉已更改公開

太暗我已經用youtube內建修改精靈打亮了

taike0426

taike0426
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樓主

2013-12-14 22:40

亞提斯 wrote:
你的蛙腳有在夾水嗎?...(恕刪)

是有夾到水的感覺啦還是那是我的錯覺

可是我手都是下壓居多耶 orz

taike0426

taike0426
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樓主

2013-12-14 22:55

Joshua05 wrote:
游自由式時，在划手的...(恕刪)

謝謝建議我也覺得我基本動作就不是很好

雖然我們那團的首領跟我說

你就.....一直掙扎一直掙扎一直掙扎一直掙扎....然後就會了 orz

ir1166

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8樓

2013-12-14 22:58

你的手有推到水的感覺嗎??
感覺手沒滑完就起來了

我個人之前在學休息時，都會在旁邊看阿伯們怎麼游
然後慢慢修正自己的動作

建議還是多練習比較有用
我之前一個禮拜游三次
久了就會變快了~

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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9樓

2013-12-14 23:34

建議:
一蛙式拿來救急就好別再用了.只要再黏蛙式捷式不會好.
二會蛙再捷的人打水算廢了,先救手先.
三小弟認為手的動作算運動界難學的mechanism,要給自己一點時間別急著求速度(會養壞動作).
四一定要找人幫你把划手會阻水的地方挑出來改掉.
五等划手動作歸好,用力段放鬆段動作自然後速度就出來了,再歸零打水.
六打水我們要比三鐵用不到幫忙出力大整段,所以頻率抓少幾下,夠跟在身後接近水面浮著就好.
七前進時抬不抬頭都要練習會看前方以應付開放水域,要能兩面換氣防止有人潑水進口.
八各種細部動作視頻都有,有好的範例固定看一種就好.(別看阿伯學動作,一堆阿伯換氣窘迫還會教人)
希望我們有緣終點見.

teddywl

teddywl
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10樓

2013-12-14 23:35

一個個說吧
自由式：
你的手幾乎沒作用，頂多幫你換氣而已，之所以會前進，是因為你的腳在打水，不信！你腳夾浮板游看看，應該動不了！划手在水下的姿勢一定有問題！多練習水感！或者先不要換氣，慢慢游
蛙式：就是腳啦，先抱浮板練吧！要收小腿，不是收大腿！
大概只看到這些！除非有水下的影片，不然很難說更多
謝謝指教