蛙式游了一段時間脖子後部會酸

祥o祥

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樓主

2013-09-07 11:02

暑假每天都在訓練蛙式但是阿~每次我游完蛙式脖子後面那都超酸的
我知道可能姿勢不良或是太出力吧
但是我感覺已經都蠻放鬆在游的了游了大概1500左右就會酸了
是不會累手和腳根本還沒會酸脖子就先快掛了

我知道一定有錯誤的地方不然別人長泳的怎麼游的對吧?

還有阿我覺得我不算會游泳唉
前幾天跳下去深水池感覺差點溺死哈哈

不知道高雄哪裡有可以訓練的深水池
這應該就要有教練教了吧自學都立馬溺斃
是蠻想學立泳的因為我很怕溺死

2013-09-07 11:02 發佈

文章關鍵字蛙式脖子後部會酸

el223

el223
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2樓

2013-09-07 12:01

脖子會酸是抬頭蛙吧....
換氣不用整顆頭抬高 (不是烏龜曬太陽)
只要嘴高過水面可以換到氣就OK
要脖子不酸建議試試仰式或側泳吧

steven828

steven828
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3樓

2013-09-07 12:08

高雄的深水池應該就只有民族路旁的大地游泳池吧，有5公尺深的潛水池。

w e i t o n e

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4樓

2013-09-07 12:23

脖子酸會不會是你一直游抬頭蛙,若不是游抬頭蛙,那有可能是你換氣時只有抬起頭而已,從划水到換氣有如在點頭一樣,一般在踢水夾腿划行時,臉是面向地面,兩眼也是看著地面,此時頭跟脖子與身體呈平行,到換氣時是手在胸前畫圓撥水,頭與胸藉由撥水的浮力順勢浮出水面換氣,脖子不動下巴微內縮,兩眼是向下看著胸前的水花,這動作是連貫的,頭脖子跟胸浮出水面時與在水裡滑行的角度呈約45度,會一直強調眼睛要看下方是因為浮出水面時,避免眼睛直視前方而抬頭,但也並不是說換氣時眼睛一直不能看前方,偶爾還是會瞄一下注意前方的狀況