今天,難得又請到人拍片.
泳姿一目瞭然,雖很不滿意,但自覺是,又進化了.
之前,是用划手來推轉體. 再來是,用兩拍打水的阻力轉體.
說進化了,因為現在是身體自轉,再輔以打腿,手推水之力前進.
不但速度提升了,耗能也減小了.
但遺憾的是,游十回,大概不到五回能 catch這種感覺.
看來還得勤練ing.
有興趣的觀眾,請移駕
01 http://youtu.be/GhgbjIBKdI8
02 youtu.be/Ko5c-dSIFOY
01 為練習 TI dvd Lesson7 .
02 為 tempo 1.4 但小女抱怨游太慢會抽筋,所以自行超頻.
請批評指教,謝謝
herman156 wrote:
今天,難得又請到人拍...(恕刪)
第一段第一趟快觸壁前幾公尺好像開始頓？
回程感覺Herman156大的踢水好像是不規則的踢水模式。
所謂不規則並不是說頻率不固定，而是節奏不同，
右腳第一下有用力，後面輕輕帶了左右各一下是滑行時腳自然帶動的。
另外，令嬡的踢水有很明顯的先彎小腿再用力抽水，顯示身體姿勢跑掉了。
第二段很明顯發現令嬡身體的流線形沒有保持好，游起來有一點翹屁股的感覺，
而且手推水沒有順勢向後延伸，就是動作沒做完就抽手了。
抱歉，小弟並沒有很深刻的投入魚式游泳，僅已過去游泳的心得加以印證，
有以上的看法，還請參考。
1.往前穿刺的瞬間馬上划手：注意穿刺和划手是同時的不是分開的
2.穿刺前建議練習高手肘的擺動：手摸身體上來後，你可以在加高手肘的擺動，所謂高手肘的擺動如以下影片所示：http://www.youtube.com/watch?v=x3ctBUV08_o
重點就是你的手肘，固定你的手肘不要偷動，只有前臂的擺動，做兩下往前穿刺並划手。
3.空中移臂：當你上面兩個都會的時候，這時開始注意空中移臂在入水的瞬間划手穿刺，注意做的俐落些，穿刺划手馬上延伸，利用這個瞬間重心專移推水，手立即划向後面，而不是像你目前這樣的游法，入水後在那邊停頓，這是你們自學魚式的人常見的錯誤，誤以為慢才是對，可是把重心轉移後的推水(這是輕鬆的推水)完全拋之腦後，要利用這個重心的專移去做有力的前進才對。
4.打水：建議你多練習單手在前延伸的打水，記得延伸的時候是靠肩膀將手帶出去，而不是靠全身的轉動，這樣重心才好平衡，腳才不會亂跑。
接下來換妹妹：
1.手偷划：你應該一直提醒他做魚式那本書裡面說的定錨的動作，就是手不要偷跑，你可以讓他多練習單手在前延伸的打水，練習跟你一樣的往前穿刺的這個動作，接下來空中移臂你可以輔助他，抓著他的一支手，當他另一隻手回來入水的瞬間放開，讓他的手跑向後面。通常這樣的方法讓她多做幾回他就知道手划水的時機。
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