小弟看了很多魚式游泳的影片
魚式游泳 是 找到身體平衡使得 阻力變小 划手效率變更好嘛!?
是不是這樣呢?! 有甚麼技巧大大們可以分享的
作者：魚式游泳創辦人 Terry Laughlin
譯者：魚式游泳 台灣二級授權教練 陳俊勳 0958250912
原文發表時間： 2010年11月23日
如果你想真正了解在游泳的過程中還發生了什麼事情，你可以在TI論壇找到更好的資訊來源。下面是一個在論壇上實際問題的回答，是否身高較高的游泳者們都擁有較少的划水數？
Alex問到：為什麼高大的人每25或50公尺都應該用比較少的划水數完成？我身高190公分（6'3“）。要怎麼計算我適合的划水數?有人說我應該比160公分（5'6“）的人少2-3個划水數？
TI教練Suzanne Atkinson在這篇文章回覆說：身高優勢在很多泳式中，很快就增加了。例如，若每次推進多30公分，10次划手，等於多推進了300公分，或等於兩次划手。 30公分×15個划水數=450公分或等於節省了3個划水數。
Richard Skerret在同一篇回覆說：我相信手幅（雙手張開，指尖到指尖的距離）也是一個重要的“因子” - 手幅和身高之間的比率。手和腳的大小，也可能是明顯的。
然而，在世界上非競技游泳中，一個身高較矮小的游泳者，反而通常比一個高個子更有效率，划水數更少。在最近的一次見面時，我有一個朋友指出有一個女孩游仰式熱身時，每25米的划水數只用了七下。我需要大約30下，所以我留下了深刻的印象。她是比我快了很多。
身高只是其中一個因素 - 而不是最重要的 - 在影響划水數方面。更重要的因素是技巧。在技巧的組成之中，平衡又是影響個人的"效率潛力“最重要的關鍵。然後是流線形....最後才是推進效能 - 包括手和腳的大小，也就是Richard提到的。
因為平衡是最重要的因素，但影響划水數的方式是潛在的，所以身高分佈必須是公式的一部分。
最好的例子是，擔任TI教練和CEO的竹內慎司，身高170公分（5'7“），可以游泳25米9個划水數（見下面的影片），而我，身高183公分（6'0”）我很難在25公尺做低於12下。以我們的身高來預測，我應該少他兩個划水數。那麼，為什麼事實上我卻多他三個划水數？
究其原因，就是身高分佈。幾乎所有的我們的13公分的身高差，都是在臀部以下。由於我們的上半身的長度大致相同，但我的腿要長得多，慎司的平衡優勢，超過補償對於我的身高優勢，尤其是當這優勢轉變成游泳效率的時候。
我的身高確實帶來的優勢是速度的潛力 - 在長軸游泳(捷泳、仰泳)，但不包括短軸游泳(蛙泳、蝶泳)。身高較高代表隨著速度的增加，會有較低的阻力。這種優勢顯著增加，因為我們都得到更快，因為阻力增加呈指數速度上升。事實上，我曾經聽說過游泳的研究人員說，年齡分組游泳時，運動員成績提高的主要原因很簡單，因為他們每年長高。這有一點點打擊了我的自尊心，但我在指導青少年的時候和我的上司教練受寵若驚，我是越來越快的原因。
當你看慎司的影片，請注意（a）他是多麼完美的水平;（b）他的打水是如何的小且輕鬆和（c）他的回復動作是這樣的不匆不忙。平衡做得相當的明顯。要游得像慎司的水準，你必須提高您的工作效率，想做到像他那樣。你可以練習 魚式游泳自學教室DVD第一課（或Easy FreestyleDVD 第一課）中的平衡練習。
所以必須先想像在水中是一隻殘障的人魚
建議戴上手滑板當魚鰭 增加水阻
增加抓水的手感
魚式的腳只重平衡 不重打水
可以先夾浮球在腳背 當魚尾
這樣應該就可以先把自己想像成復健中的殘障魚
等身體適應在水中像魚的自在感
就可以康復成為健康的人魚了
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