【問題】游泳消耗熱量的問題??

godlywei

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樓主

2012-07-18 20:25

【問題】游泳消耗熱量的問題??

今天看到新聞..有說明說游泳可消耗1200卡的熱量(應該是1小時)

我想請問...蛙式也可以消耗這麼多熱量嗎??

2012-07-18 20:25 發佈

文章關鍵字問題游泳熱量

小惡魔市集

eshih980

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2樓

2012-07-18 20:29

不可能,高太多了
以跑步1小時,10公里都不到1000卡了(看個人體重)
跑步已經比游泳的效率高了

除非是飛魚這種等級的可以長時間爆發,才有辦法消耗那麼多

godlywei wrote:
【問題】游泳消耗熱量...(恕刪)

oldk

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3樓

2012-07-18 20:35

godlywei wrote:
今天看到新聞..有說明說游泳可消耗1200卡的熱量(應該是1小時)...(恕刪)

呵..那應該是用蝶式游1小時吧?

小弟偶而游泳(蛙式)來回...常常游到快睡著呢(因為很無聊也不會累).

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westking

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4樓

2012-10-16 0:19

游泳大約消耗200-600大卡左右，看游泳的速度....

想要靠游泳瘦...吃才是重點。應該所有運動都一樣

題外話:國外新聞說飛魚菲爾普斯以前需要攝取相當於八大片披薩(是整片喔)的熱量才夠滿足他一天的運動量所需。

k6668

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5樓

2012-10-16 10:53

單位是卡還是大卡？單位是卡還是大卡？

a86121310a

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6樓

2012-10-19 10:06

如果純粹以消耗熱量的角度來看，個人認為蛙式是四式當中效果最好的。
但是必須練習幅度小的波浪蛙，充分運用上被跟腹部的力量，窄膝踢水也必須要有基本的水準。
心跳數能拉到跟捷式長距離加速時一樣，但是比捷式多運用了腹部跟臀部的力量。
幾乎是全身的大肌群全部都用到，胸、背、腹、臀、大腿。
而且控制呼吸的頻率也比較容易，吐氣能更完全，所以更能維持在高心跳。
個人大概都是捷式熱身半小時，然後休息五分鐘，之後用蛙式大約六~七成力衝半小時。