很多朋友會對魚式游泳的節拍訓練器(tempo trainer)使用上產生一些問題
例如：
一、正確的使用方式
二、如何用在訓練上
三、是不是只能愈練愈快
就讓我們用這份文章來對各位的問題
試著提出一些解答!!!
就從你拿到tempo trainer開始吧!!
當Finis開發出tempo trainer的時候
是一項劃時代的創舉
為什麼??
因為這種訓練方式是從另一種觀點來看游泳這件事
我們終於可以實現長久以來的一個重要公式
划距*划頻=速度
拿到節拍訓練器的第一件事
就是拆開包裝(這句是癈話)
我們會看到一個液晶面板
和兩個按鈕
右手邊的按鈕是開啟電源和時間增加用
左手邊的按鈕的時間減少用
若要關閉電源則是兩鍵同時按下
面板會出現off信號
雖然原始的設計是有架子可以掛在蛙鏡上
但是後來大家應該會發現
把節拍訓練器放在泳帽裏還是比較快
***請記得~~矽膠泳帽裏不要一次放太多個
以免發生撐破泳帽的慘劇!!
當然啦!!你們的頭可能沒有教練我這麼大
會有加倍撐爆的效果。
在訓練時官方說法是以1.3秒/每響的節拍開始
為什麼??
不為什麼，因為只是一個基準值
不論官方說幾秒為基準，還是有人會問"為什麼??"
如果你覺得一開始1.3秒太快
就可以調慢頻率
液晶面板上顯示的數字愈大
表示每響一聲的間隔時間愈長
節拍變快或變慢是有不同的效果
若是在訓練動作時
節拍較慢時
你比較有機會把心裏的動作檢查清單檢查一次
就容易把動作做正確
等到你的動作穩定後
再依照我們熟悉的
划距*划頻=速度
加快你的速度
基本上就是這樣
今天比較沒時間
有問題就發問吧!!!
等你喲!!!
魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
