目前剛學7號桿.雖然有請教練.但常常打到球的上方.無法擊飛
我有試過.下桿時想像要打草皮.而不是打球.這樣大多可以飛遠
請問這觀念是對的嗎?
或者大家有什麼技巧可提供.謝謝諸位
測試一下身體是否能夠適應所謂教科書式的揮桿方式（用高爾夫球擊球站姿，雙手交叉擺胸前，轉動腰部以上，腰部以下不動，轉動腰部以下，上半身不動）
檢查握桿跟站姿有沒有跑掉（當我有任何擊球問題時，我第一時間會去找教練幫我看一下我的握桿跟站姿）
上桿時，是否有把臀部側面往擊球反方向推出的現象（側移，擊球點往後移）
下桿時，重心是否有往位於擊球方向的腳移動（側移後，下桿時用後腳為軸心轉身，就沒有辦法自然的移動重心，擊球點後移）
下桿時，是否有把小腹往球的前方推出的現象（如沒有側移，因握桿或是上桿不正確，造成桿面關閉太多，身體自然往斜前推出，會造成擊球點後移或胸部向前上移動，擊球點上移）
這些都是比較常見會移動擊球點的原因。有人會說，你的頭要固定看球，不會上下起伏，就不會打薄。但是很多時候是擊球點因站姿，握桿，上下桿動作有問題，身體不得已做出往上抬起，或是向後傾斜的動作，造成擊球點向上或往後移動，向上或往後移動的結果，造成桿頭在真正接觸到球時，已經在往前往上的運動路經，自然就會打到球的上方。而且頭不動，強力旋轉身體，會對頸肩造成非常大的傷害。很多PGA選手都有類似的頸肩問題。
因為您有教練，您可以先問您的教練看看問題在哪邊，如果您剛剛接觸高爾夫，可以測試一下身體是否能夠適應所謂教科書式的揮桿方式，如果有柔軟度問題，可以做初學者瑜伽，專治背部，腰部，及臀部痠痛的動作。這樣的書，影片有很多，既可增加柔軟度，又可防運動傷害。
以上完全是猜測跟一些淺見，還是要請教練現場看最好。
如果英文ok, 可以看看這些youtube.
http://youtu.be/a5X7mZLGJxY
http://youtu.be/sXtekwuT8R0
不知您是真的已退休，還是僅為帳號名稱而已，不同年齡說法便不同啊！
退休張校長 wrote:
目前上桿下桿的姿勢教練也說標準
如果您是初學者，以上這句話「安慰」的成分居多，
高爾夫動作無所謂標不標準，球打得好就是標準。殊不知100人有101種以上的動作。
簡單的說：不知您看得到球桿頭劃過球下方的軌跡嗎？
看得到，擊球成功率大增；看不到，失擊率較高，表示身體旋轉過早，急著看球漂不漂亮。
練習時動作可慢一點，別想用力把球打遠，如此將有助於揮桿動作的修正與執行。
退休張校長 wrote:
謝謝前輩.我想著打草...(恕刪)
講前輩不敢當
，小弟剛剛邁入第四個年頭，只是熱愛高爾夫，看的書跟影片多一點。您說的不準，指的是距離不準，長短差太多，還是距離一致，但是左右差太多？大部份，您的球路是哪一種？左曲，右曲，高球，低球？
既然教練說你的上下桿動作標準，我覺得確實地了解您擊球的狀況比較有幫助。在沒有任何電子儀器(Trackman launch monitor, high speed camera)下，有兩個好用的小工具，可以幫我們了解實際擊球狀況。
第一個工具是沒有車邊，或是車邊很薄的毛巾。在練習場練球時，放在球的正後方約1.5~2個桿頭的距離。如果擊球時，毛巾有產生皺紋或被擊打的痕跡，代表桿頭釋放太早，桿頭不是在擊球後釋放。
第二個工具是，水性的馬克筆。在練習場的球上，畫一條正中的直線，大約1/3~1/4球直徑的長度，將劃線的一面，面向球桿擊球的那一面，線垂直于地面。目的是要讓線，轉印到桿面上。用水性馬克筆，一洗就掉，您的桿頭不會留下痕跡，練習場老闆也不會罵。
因為我是右打，以下都以右打為基準。
最完美的狀態是，正中偏下方(由下往上約1/3的位置)，有一條垂直的，清楚，實心的線在桿面上。
右曲球(slice)有可能的狀態是，看桿頭時，線是靠近右邊，或是向右傾斜，或是比完美狀態細，但是線條右邊顏色較清楚。
左曲球(hook)有可能的狀態是，看桿頭時，線是靠近左邊，或是向左傾斜，或是比完美狀態細，但是線條左邊顏色較清楚。
高且無力的球(fat/scoop)是，看桿頭時，線條偏上(高於1/2)，或是線條下方較清楚，上方不見了或是較細。
低球(topping/thin)是，看桿頭時，線條偏下(低於1/4)或是根本沒有。
以我初學時的經驗，我是只打得出左曲無力高球，或是貼地平飛球。這兩種都是因為我
1. 轉身太多，快要跟John Daly一樣(John Daly Youtube)。
2. 因為 1 且沒有從腳開始下桿動作，下桿時，桿頭到處都是，不管是inside out, outside in, fat, top, 什麼都有。
3. 因為 1，我整個身體會側移(真的轉太多，柔軟度沒John Daly好)，所以我的擊球點，也是到處都是。
開始打比較好一點的轉機是看到傑克‧尼克勞斯的一個教學，他說，要打遠，要有穩定，輕鬆的上桿，全身緊繃得上桿，是一定打不遠也打不好。所有的運動在出力前，放鬆是最重要的。當我縮短我的上桿到桿頭指向約三點方向(由正面看)，放鬆手腕，我在那一個星期就打進九字頭，再一個月就打進八字頭。目前在77~83徘徊。先放慢，確實的把每一個動作做好，比把球打遠來得重要。當身體習慣揮桿姿勢，揮桿速度自然就會增加，距離就會出來。
我會建議您，用那兩個小工具，嘗試了解您的擊球狀況，跟您的教練分享一下，請別人幫您把揮桿用手機錄下來，檢查身體是否有左右移動，桿頭位置是否正確。再次強調，沒有看到您的揮桿，以上是小弟用過，對我有很大幫助的方式來檢查自己的擊球狀況。希望對您有幫助。
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