easonice wrote:請問打球時手腕痛該...(恕刪) 先好好休息讓身體康復,有必要就去掛復健科,打網球不是打羽球,不需要用到手腕的力量,網球的發力主要是靠腰力,臂力其次,絕對不是靠腕力,發力不對不但會像你一樣手腕受傷,還會得網球肘,打網球二十年的經驗。
easonice wrote:請問打球時手腕痛該怎...(恕刪) to 版主:會痛,先不追究原因,必須休息先(三天以上 身體自動復原期)。冰敷--熱敷--甚至就診照x光,因為也許骨頭有裂。平時,手掌用力握緊,360度轉動,先測試看有沒有痛的感覺,若有,一定要就醫。另球拍重量及擊球動作等,也需評估。qiyunn wrote:打網球不是打羽球,不需要用到手腕的力量,網球的發力主要是靠腰力,臂力其次,絕對不是靠腕力,發力不對不但會像你一樣手腕受傷,還會得網球肘,打網球二十年的經驗。 to qi大:1.羽毛球,不只首重手腕,一樣需用到臂力、腰力。君不見戴資穎,如何操練[核心肌群]等,諸見於男子選手的跳躍扣殺及反拍動作。2.網球與羽球之不同,先決條件是因為球拍(框-球)重量體積(85g : 360g等)與網袋高度等差異。所以網球手腕動作(下壓、勾球等)所佔比例小而已,並非絕對沒用到。Djokovic目前橫空一切,但為何仍有被球迷狠酸的中場網前高壓殺球[扣殺窘扣],一部分原因是手臂較細(身高體重比 幾乎是全atp最清瘦之一,最近好一些些,美網時真的過瘦),相對而言手腕支撐下壓,比一般球員來的辛苦一些些,且也不是上網型選手......我打羽球,不打網球只看網球。
easonice wrote:要帶護腕嗎?感覺沒有很有用只有打球出力時會痛其他都還好.(恕刪) 治標之道,是先確認一下你戴的是真的護腕, 還是擦汗用的腕帶.很多人都稱腕帶為護腕.真的護腕戴上去會限制你的手腕用力, 避免不當出力造成的手腕疼痛.
jicharlin wrote:第一次聽到有20年...(恕刪) 可能我表達的方式有問題,應該是說網球尤其是底線正反拍的抽球,用到手腕的部分很少,大部分時間都是鎖住的,幾乎都是靠腰力與臂力,偶爾在網球場上看到年輕人在練網球,用打羽球的方式在拉球,腰沒有轉動,都是靠手腕與手肘在發力,其實很替他們的手腕與手肘感到擔心,因為網球的擊球質量對於手腕的負擔太重,網球即便在截擊時,手腕也不太需要彎曲,大部分還是用手肘的力量與身體的重心去推,會比較用到手腕力量的應該是高壓扣殺了!但其實一場網球比賽會遇到扣殺的機會不是很多次,因為很習慣網球的發力方式,有一陣子嘗試著打羽球,結果整個動作很好笑,因為我不太會用手腕去發力,後來就放棄羽球了!若有先進有更好的意見歡迎分享。
希望樓主休息 看相關的醫生 或對運動傷害有專門的醫生 做好復健再重新享受網球qiyunn wrote:可能我表達的方式有...(恕刪) 我認為初學者不要亂用手腕 我沒話說當你打到一定的水準 沒有好好利用手腕 那你的球速是打不出來的https://youtu.be/OKtZudSpFMg看看手腕動還是不動!