請問打球時手腕痛該怎麼辦
要帶護腕嗎？感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好
謝謝
請問打球時手腕痛該怎麼辦
要帶護腕嗎？感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好
謝謝
2018-10-14 19:55 發佈
easonice wrote:
請問打球時手腕痛該...(恕刪)
先好好休息讓身體康復，
有必要就去掛復健科，
打網球不是打羽球，
不需要用到手腕的力量，
網球的發力主要是靠腰力，
臂力其次，
絕對不是靠腕力，
發力不對不但會像你一樣手腕受傷，
還會得網球肘，
打網球二十年的經驗。
easonice wrote:
請問打球時手腕痛該...(恕刪)
看醫生、休息不打球...這應該不用上來問吧
你要問的是可能症狀嗎？那也是問醫生比較快...
easonice wrote:
請問打球時手腕痛該怎...(恕刪)
to 版主:
會痛，先不追究原因，必須休息先(三天以上 身體自動復原期)。冰敷--熱敷--甚至就診照x光，因為也許骨頭有裂。平時，手掌用力握緊，360度轉動，先測試看有沒有痛的感覺，若有，一定要就醫。另球拍重量及擊球動作等，也需評估。
qiyunn wrote:
打網球不是打羽球，不需要用到手腕的力量，網球的發力主要是靠腰力，臂力其次，絕對不是靠腕力，發力不對不但會像你一樣手腕受傷，還會得網球肘，打網球二十年的經驗。
to qi大:
1.羽毛球，不只首重手腕，一樣需用到臂力、腰力。君不見戴資穎，如何操練[核心肌群]等，諸見於男子選手的跳躍扣殺及反拍動作。
2.網球與羽球之不同，先決條件是因為球拍(框-球)重量體積(85g : 360g等)與網袋高度等差異。所以網球手腕動作(下壓、勾球等)所佔比例小而已，並非絕對沒用到。Djokovic目前橫空一切，但為何仍有被球迷狠酸的中場網前高壓殺球[扣殺窘扣]，一部分原因是手臂較細(身高體重比 幾乎是全atp最清瘦之一，最近好一些些，美網時真的過瘦)，相對而言手腕支撐下壓，比一般球員來的辛苦一些些，且也不是上網型選手......
我打羽球，不打網球只看網球。
easonice wrote:
要帶護腕嗎？感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好.(恕刪)
治標之道,
是先確認一下你戴的是真的護腕, 還是擦汗用的腕帶.很多人都稱腕帶為護腕.
真的護腕戴上去會限制你的手腕用力, 避免不當出力造成的手腕疼痛.
qiyunn wrote:
打網球不需要用到手腕的力量
第一次聽到有20年網球經驗的前輩這樣子說耶!
那麼4大公開賽時的主播及球評,比賽時的講評所談到選手的手腕使用力量都是錯的嘍?
jicharlin wrote:
第一次聽到有20年...(恕刪)
可能我表達的方式有問題，
應該是說網球尤其是底線正反拍的抽球，
用到手腕的部分很少，
大部分時間都是鎖住的，
幾乎都是靠腰力與臂力，
偶爾在網球場上看到年輕人在練網球，
用打羽球的方式在拉球，
腰沒有轉動，
都是靠手腕與手肘在發力，
其實很替他們的手腕與手肘感到擔心，
因為網球的擊球質量對於手腕的負擔太重，
網球即便在截擊時，
手腕也不太需要彎曲，
大部分還是用手肘的力量與身體的重心去推，
會比較用到手腕力量的應該是高壓扣殺了！
但其實一場網球比賽會遇到扣殺的機會不是很多次，
因為很習慣網球的發力方式，
有一陣子嘗試著打羽球，
結果整個動作很好笑，
因為我不太會用手腕去發力，
後來就放棄羽球了！
若有先進有更好的意見歡迎分享。
再重新享受網球
qiyunn wrote:
可能我表達的方式有...(恕刪)
我認為初學者不要亂用手腕 我沒話說
當你打到一定的水準 沒有好好利用手腕 那你的球速是打不出來的
https://youtu.be/OKtZudSpFMg
看看手腕動還是不動！