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請問打球時手腕痛該怎麼辦

請問打球時手腕痛該怎麼辦
請問打球時手腕痛該怎麼辦
要帶護腕嗎?感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好
謝謝
2018-10-14 19:55 發佈
1. 請先去休息,等傷好了再打球
2. 打網球打到手腕會痛(或痠)肯定是姿勢不對,請找個教練幫你修正動作。

easonice wrote:
請問打球時手腕痛該...(恕刪)

先好好休息讓身體康復,
有必要就去掛復健科,
打網球不是打羽球,
不需要用到手腕的力量,
網球的發力主要是靠腰力,
臂力其次,
絕對不是靠腕力,
發力不對不但會像你一樣手腕受傷,
還會得網球肘,
打網球二十年的經驗。

easonice wrote:
請問打球時手腕痛該...(恕刪)


看醫生、休息不打球...這應該不用上來問吧
你要問的是可能症狀嗎?那也是問醫生比較快...
先去掛號然後問醫生吧...

護腕是保護手的,你都受傷了有什麼用?
easonice wrote:
請問打球時手腕痛該怎...(恕刪)


to 版主:

會痛,先不追究原因,必須休息先(三天以上 身體自動復原期)。冰敷--熱敷--甚至就診照x光,因為也許骨頭有裂。平時,手掌用力握緊,360度轉動,先測試看有沒有痛的感覺,若有,一定要就醫。另球拍重量及擊球動作等,也需評估。


qiyunn wrote:
打網球不是打羽球,不需要用到手腕的力量,網球的發力主要是靠腰力,臂力其次,絕對不是靠腕力,發力不對不但會像你一樣手腕受傷,還會得網球肘,打網球二十年的經驗。


to qi大:

1.羽毛球,不只首重手腕,一樣需用到臂力、腰力。君不見戴資穎,如何操練[核心肌群]等,諸見於男子選手的跳躍扣殺及反拍動作。

2.網球與羽球之不同,先決條件是因為球拍(框-球)重量體積(85g : 360g等)與網袋高度等差異。所以網球手腕動作(下壓、勾球等)所佔比例小而已,並非絕對沒用到。Djokovic目前橫空一切,但為何仍有被球迷狠酸的中場網前高壓殺球[扣殺窘扣],一部分原因是手臂較細(身高體重比 幾乎是全atp最清瘦之一,最近好一些些,美網時真的過瘦),相對而言手腕支撐下壓,比一般球員來的辛苦一些些,且也不是上網型選手......


我打羽球,不打網球只看網球。
easonice wrote:
要帶護腕嗎?感覺沒有很有用
只有打球出力時會痛
其他都還好.(恕刪)

治標之道,
是先確認一下你戴的是真的護腕, 還是擦汗用的腕帶.很多人都稱腕帶為護腕.
真的護腕戴上去會限制你的手腕用力, 避免不當出力造成的手腕疼痛.
qiyunn wrote:
打網球不需要用到手腕的力量

第一次聽到有20年網球經驗的前輩這樣子說耶!
那麼4大公開賽時的主播及球評,比賽時的講評所談到選手的手腕使用力量都是錯的嘍?
jicharlin wrote:
第一次聽到有20年...(恕刪)

可能我表達的方式有問題,
應該是說網球尤其是底線正反拍的抽球,
用到手腕的部分很少,
大部分時間都是鎖住的,
幾乎都是靠腰力與臂力,
偶爾在網球場上看到年輕人在練網球,
用打羽球的方式在拉球,
腰沒有轉動,
都是靠手腕與手肘在發力,
其實很替他們的手腕與手肘感到擔心,
因為網球的擊球質量對於手腕的負擔太重,
網球即便在截擊時,
手腕也不太需要彎曲,
大部分還是用手肘的力量與身體的重心去推,
會比較用到手腕力量的應該是高壓扣殺了!
但其實一場網球比賽會遇到扣殺的機會不是很多次,
因為很習慣網球的發力方式,
有一陣子嘗試著打羽球,
結果整個動作很好笑,
因為我不太會用手腕去發力,
後來就放棄羽球了!
若有先進有更好的意見歡迎分享。
希望樓主休息 看相關的醫生 或對運動傷害有專門的醫生 做好復健
再重新享受網球

qiyunn wrote:
可能我表達的方式有...(恕刪)

我認為初學者不要亂用手腕 我沒話說
當你打到一定的水準 沒有好好利用手腕 那你的球速是打不出來的

https://youtu.be/OKtZudSpFMg

看看手腕動還是不動!


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