個人深不以為然(不懂得用身體協調性在動態的情況下由腳發力建立動力鍊才會有這樣的說法)
影片中 W 1:15 1:39 2:10 ； W D 1:30 附近都有跑動中建立動力鍊的打法
W:Wawrinka
D:Djokovic
而Federer 的隨球上網也常看到跑動中建立動力鍊
比賽中，對手會盡其可能讓你不能停下來站好發力打球
所以，練習動態中建立動力鍊，是必要的
不要要求小孩或者學生 "停下來站好再打"
以向右奔跑的正拍擊球而言，練習的方法在，最後第二步的右腳踏地向右蹬出，藉由右腳力道，建立動力鍊，扭轉腰背向及球的方向，帶動手臂揮拍。接下來右腳離地向右跳出，左腳著地(這是左腳的最後一步)，右腳再著地(這是右腳的最後一步)。
揮拍的動作，就好像是芭雷舞者以右腳支撐發力，左手與左腳帶動身體轉動並帶動右手揮拍。
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