sulabobo wrote:
最近兩隻腳都翻掉了...扭傷
想知道有沒有辦法防護預防,像是多吃甚麼之類或是護踝 等等
還有網球鞋是否有防翻腳刀的功能
或是要選擇哪一種鞋子比較好 如籃球鞋之類的
請各位先進指教
最近休養中...網球蟲在亂鑽了
skizo78 wrote:
網球和羽球鞋比較中高階的都會加入防側翻片 (在小拇指外側部位), 鞋底也是很重要~鞋紋有分硬地/紅土和綜合使用的. 一般網球鞋底都會比較硬和重心比較低, 也是預防側翻~如果你穿慢跑鞋打球~肯定是要翻腳刀的~因為慢跑鞋底是設計比較厚(避震)鞋底紋是設計專門往前移動的~側面移動肯定要翻的~~
網球鞋ADIDAS中階的1000~1500就不錯穿了~看你的程度來投資嘍~~加油~
一雙運動鞋打遍天下？
穿錯鞋子可是會扭傷腳、起水泡
曾有一位腳背疼痛的患者來看診，原來是前一天陪著小孩運動，一時興起，穿著夾腳拖踢足球，腳背腫得好大，原來是肌腱發炎了。後來，經過三個月的治療才完全康復。還有穿慢跑鞋打籃球、穿休閒鞋打網球……等而受傷，因為鞋身較矮，包覆性弱，鞋底紋路不深、抓地力弱，容易扭傷腳踝或滑倒跌傷。
注意這些小動作，運動更安全
穿錯鞋子很容易造成運動傷害，用心選對鞋子可以避免。
1. 養成優先順序的選購原則：首要注重的是運動功能。運動鞋的用途是運動，酷炫外表讓自己感覺很炫，但那是其次的考量。
2. 做什麼運動穿什麼鞋：不同的運動項目，避震力、彈跳力、抓地力的程度不相同，運動鞋的設計也會有所差異。籃球鞋講求的是抓地力、扭轉力；慢跑鞋追求穩定性、避震性，所以一定要依照運動特性選購。
3. 一定要試穿：不能只用看或依照原本的鞋號去買鞋，即使是網路購物也一樣。兩隻腳一定要穿進新鞋裡，而且要穿上常穿的運動襪，感受一下尺寸是否合宜，檢查腳拇趾、腳跟處、腳弓、腳背是否合乎穩定度、舒服度，才能避免買不對鞋。
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