最近早上起床後右腳底會有點疼痛
小弟每週打羽球一次
一次約2.5小時
已經打約一年了
之前都不會痛
現在有這狀況去看復健科後說是腳底肌膜炎??
這樣多久才會好呢?
有需要注意那些嗎?
謝謝
之前因為鞋子不良(太平)而得了足跟筋膜炎(阿基里斯腱附近)
初期發炎時，我也去過復健科，勤做冷熱敷
不過我想說的是，對我而言，復健科對這種"病"沒用!
一個月後
我去看骨科，骨科醫師說，一個月了，已經變成慢性發炎，使用類固醇治療
問過醫師，我說，這是受傷嗎?
他說，這跟拉傷，骨折是不一樣的
他是一種病，除了多吃藥，就是多熱敷
我問
復健科醫師說，要去做體外震波
骨科醫師說，那不用做，有骨刺(事實上那是受傷過的鈣化現象)也不見得打得掉
它的原理是破壞組織再重新生長，但是，你不見得可以有正向的生長，也許還是鈣化
所以不見得打得掉
現在類固醇治療，從一天吃三次，隔天馬上見效
很快的進入一天兩次，再來一天一次
現在，有時候忘了吃也不見得怎麼痛(應該三四個月了吧)
我個人的看法是(如果有醫師看到，還請賜教)
肌肉，筋膜發炎是身體對過度勞損的一種反應機制
告訴你你的動作已經超出負荷
你應該休息，停止這樣的動作
當你休息後，身體會自己產生抗發炎機制與物質(類固醇就是其中一種)，停止發炎
但是，如果你沒有休息，身體會對這樣的動作一直以發炎的方式發出警告
甚至，只要身體覺得那個部位會有過度勞損的可能，他就馬上發炎，這時候，你就進入慢性發炎
(疼痛，是發炎反應產生的化學物質對神經的刺激)
這有點像過敏
所以，我個人認為，治療的方式就是
降低運動強度，或者去除勞損機制
如果沒有立即性的改善，請不要拒絕吃消炎藥
以免進入慢性發炎
而且由於疼痛,你會去躲痛點，不正常的身體姿勢，會引來其他的疼痛
即時的消炎(不論你用甚麼手段，是必要的)
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