KCLin0423 wrote:
擊球時手腕會施力但不...(恕刪)
感謝指導
請問擊球時手腕都有腫快扭到的感覺(或卡卡的感覺)
就是姿勢不正確嗎?
因為頭一次練習,隔天手腕就開始酸了
或許是這地方的肌肉都沒運動到的關係吧
愛從微笑開始 wrote:
是不是擊球的時候手腕不能動,要與拍柄呈一直線?
成一直線? 你的握拍方式是偏東方式嗎?
我覺得偏西方式的握拍擊球的時候前臂和球拍柄會比較接近九十度吧。
至於要不要彎曲，最近在Youtube上看Nadal和Federer 的 slow motion forehand
發現他們倆都是在擊球前身體轉動帶動手臂然後帶動手腕向前(此時手腕會彎曲到90度)
最後釋放球拍頭。真的就像是在甩一條鞭子的感覺。
我自己網球荒廢一兩年了，最近才又開始練練牆壁。
一開始冷機的時候常常打不到球，或者沒辦法控制方向，力量也很難控制。等到體會到這個甩鞭子的感覺後，
真的是輕鬆又自在，隨便就能把球大力的巴到牆上去。而且也不會亂飛。
我覺得網球不是用手在打的，而是要用身體的力量去帶動手臂和球拍。
也許球感不好的時候把手腕固定，球拍平行牆壁的推出去可以得到比較好的控制。
但是這樣其實不會比甩鞭子似的打法輕鬆，手腕因為用力固定在擊球時可能也會受到比較大的衝擊。
這是我自己的感覺，給你參考看看。
valen-hsu wrote:
請教練是最好的辦法!...(恕刪)
請教練絕對有需要，不過我覺得不一定一開始就需要，當然不在乎一點教練費，也OK。
球要打的好，個人感想還是要先找學習（模仿）對象，不過模仿的對象不是職業選手（不適合初學者），而是教材或是教練，紮實的基本動作才是打好網球的路徑，較不會有非受迫性失誤及運動傷害。
找本好的教材（有圖示的，光看字，對新手可能像在看天書）及上網看示範動作影片，多練習基本動作揮拍、照鏡子慢動作練習，讓身體的肌肉記憶、習慣正確的動作。
有概念後，找教練學習應該進步較快了。
另外如能先找人帶打、有程度相同的球伴約打最好，勢均力敵打起來才有趣，程度差太多打起來很無趣的。
加油吧！
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