推出去就好了
眼睛看球 確定打到拍面的sweet spot
先找到球感 方向
拍面是否垂直 腳步
等到以上都有掌握到
力道 手腕 topspin 才慢慢加入
有看過 少林足球 嗎 一開始也是球踢到天空不見
發球也要慢慢練 一定要卻定身體手臂肩膀都熱了才練
（因為你總有一天會打小比賽 發不過或發出界 就是送分）
真的不能急
等你以上都進步了 要開使找人練習 因為牆壁不能給你真正的回球感覺
我所說的只是我的建議 這裡一定有網球打的很好的大大 請不要見笑我的回應
可惜小弟這的教練很貴(北美) 不過參加網球俱樂部也是很好的方法 因為會有很多會員會指導你
gorgelala wrote:
建議你最好去找教練，...(恕刪)
我想對gorgelala 來說除了請教練以外其他都是迷途
想要打的好找教練絕對沒錯 但是並不是每一位教練都適合每個人
gorgelala 應該在5.0以上吧 我想我如果有回台一定多向你請教
http://www.imgacademies.com/nick-bollettieri-tennis-academy/
gorgelala wrote:
哈~~會員指導那才是...(恕刪)
我看到的球場教練，只講外在的姿勢
甚麼由下往上揮，磴腳轉身用腰力揮拍打球
天呀,對一個新手,甚麼叫用腰力去揮拍打球?
大部分的蹬腳會使身體向上
你如果去看尼克網球訓練營的教學
他會告訴你，擊球時要避免眼睛的移動，因為會造成擊球的不穩定
與其說蹬腳，不如說利用腳的力量來做重心的轉移
因此,你身體的重量轉移到擊球方向
接下來由腰部承接這個力量，轉身帶動球拍網前
在擊球時手部承接由腰部來的力量，最後,由手腕的勁道發出
一系列的動作，形成一個動力鏈
把重心移動，腰部轉動，手臂勁道藉由動力鍊灌在球上
當然,動力鏈要用的好,還有些細節
了解這點
你會發現,無所謂開放式，封閉式打法
重點是，你會運用重心移動與動力鏈
只要你能用到整個動力鏈，怎樣的站法,姿勢都可
甚至，跑動中的隨球上網，running forehand 等的運動中擊球都會變得自然
網球，沒有所謂的正統動做
(職業選手，每個人的動作都一樣嘛? 費德勒，納豆，DJO, 哪一個才是正統,才是標準?但他們都是球王)
只有正確的發力方式
而正確的發力方式，我看過的球場教練，卻很少講得清楚
大多拘泥於動作上的要求
另外，個人也不認同叫新手要小力打
要他刻意收力反而會使肌肉僵硬，無法使動力鏈連接
我會建議新手，你的身體協調性最舒適的力道去打就好
不要用歷巴球，也不需要刻意收力
對於新手，打 out side 再正常不過的事了
說真的,個人不認為，教練一定對
也不認為俱樂部球員一定比較差
要學網球，慎選教練(教你的人)
否則，擊球方式一旦定型，很難改。
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