網球肘一直好不了

FuXiang1

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樓主

2021-03-04 13:22

網球肘一直好不了
真的只要手腕一扭到好難好起來，電療也沒效果，大家還有推薦什麼方法嗎～

2021-03-04 13:22 發佈

文章關鍵字網球肘

Nina4bai

Nina4bai
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2樓

2021-03-04 20:14

如果電療一直沒效可以做優適骨看看，滿不錯的，我也是之前電療好多次都沒什麼顯著效果，後來去長春藤做優適骨

winson1231852

[笑][笑]

2022-05-03 8:59

chengthiem

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3樓

2021-03-07 13:44

建議去掛中醫的傷科搞不好是有其他的症狀喔
像我也本以為是網球肘但是骨科一直沒治療好
後來轉中醫傷科才知道我手有錯位左右手腕、手肘都是難怪一直痛
如果確定沒骨折骨裂就去看中醫會好的較快些
希望你早日康復

eryu

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4樓

2021-03-10 23:41

重新學抽球

Tennisgoman

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5樓

2021-03-11 17:02

嘗試將整條手臂放鬆
球拍虛握，不可用力，越鬆越好，只要不掉拍即可
利用下盤及腰部旋轉之力量帶動手臂及球拍
和棒球之揮棒很像
這樣打球
越打越輕鬆
也不容易受傷

jbjuncal

有同感！我是動力鍊打球的信徒

2022-03-08 23:10

winson1231852

[笑][笑]

2022-05-03 8:59

h348213

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6樓

2021-03-18 15:52

我的經驗是因為你揮拍的姿勢造成的, 所以就算去看了醫生, 沒有改變還是馬上會復發的
我之前也是因為網球肘困擾, 打一次要休養三天....後來自己改變了揮拍姿勢就變得可以每天都打, 球質也沒有變弱, 穩定度反而更好了

有興趣可以私訊

winson1231852

[笑][笑]

2022-05-03 8:59

tt7521111

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7樓

2021-05-13 22:24

可以嘗試"體外震波"治療
親身經歷非常有效!

winson1231852

[笑]

2022-05-03 8:58

elfwong

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8樓

2021-05-27 22:21

Tennisgoman wrote:
利用下盤及腰部旋轉之力量帶動手臂及球拍
和棒球之揮棒很像

請樓主參考瓦林卡的抽球動作

手臂打直揮拍
後拉不多

靠身體旋轉
重心前壓擊球
不靠手肘打球

瓦林卡狀況好時
正反拍抽球球質重到連喬帥都難以招架
是少數單反能把喬帥壓著打的選手,
連費爸單反都辦不到

"November Rain"

jbjuncal

所言極是！我是遵循費爸模式,配上動力練要領, 太棒了！

2022-03-08 23:06

winson1231852

[大笑]

2022-05-03 8:58

xxx25418745xa

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9樓

2021-06-09 16:19

去看看中醫試試看

winson1231852

[笑]

2022-05-03 8:57

winson1231852

winson1231852
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10樓

2022-04-27 13:04

先讓手肘休息盡量不出力少用力
用手腕肩膀出力代替手肘出力
打網球或工作戴護具少用手肘出力
改變打球姿勢用大臂肩膀腰屁股腿出力