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羽網雙修?

小弟我本身是打羽球的,雖然不強,但在球場還算靈活。
本來固定跟某兩三個朋友在對打,後來我有一位從小練球的同事指教了我一陣子後,技術有變好點。可惜那位同事要照顧小孩不能常打。

但我水平好像慚慚跟朋友們拉開了,有時候為了情面還會刻意留手,跟他們打球變得有點無趣。

最近另一位打網球的同事找不到球友,一直要教我學網球,之後可以陪他練,
結果……不知是我沒天份還是我已經習慣羽球發力,一直用到手腕,害我非常有挫折感(據我同事說初學網球用腕力是大忌,打不好+易受傷)。
可是學了一個月,對網球開始感興趣了。擊中sweet point把球打到對面那一下,感覺蠻爽的

不知板上有沒有球友是羽網雙修的呢?兩者動作以及發力都差好多喔……

P.s. 關於我說水平跟朋友拉開,其實我有分享我學到的技巧,可是他們一個是很愛面子不會聽人講話的人,另一個是抱著玩玩,強弱無所謂的心態
所以我對於球友也很無力……
另外,小弟我技巧真的不強,只是體力比較好跟比較靈活而已
2014-04-13 1:07 發佈
文章關鍵字 羽網
我弟興趣是在網球,而我是羽球

他教我網球,我也不會只靠手挽來打網球(沒那個身體),一定是夾臂由腳帶到腰來習慣擊球然後跟牆壁多多切磋 


我弟打羽球的細胞不錯~擊球方式也正確。 (因為我跟我哥小時候有學過,他看久了也會打 = =||)


運動最重要的是細胞啦,雖然努力也是很有用。

ps : 我是肉腳
我的基礎功 隨手拍出喜歡的照片^^

白水門. wrote:
小弟我本身是打羽球的...(恕刪)


建議選一樣來培養就好.這兩種運動對膝蓋.手肘.手腕.肩膀的負擔都很大

如果硬要雙修.使用過度勞損受傷的機率會比做單項還高

白水門. wrote:
小弟我本身是打羽球的...(恕刪)


我都有打,雖然網球才打快兩年,羽毛球斷斷續續打了六年,不過我網球比羽球打得好,因為不想重蹈羽毛球的覆轍,從零開始就請教練紮實練習,強烈建議先把一樣練到有一定程度(姿勢固定),再換一項,因為這兩樣的腳步跟手部發力,都不大相同,甚至相斥,例如網球腳步要求不斷調整與球的距離,所以越靠近球時調整用的碎步會多一些,羽毛球剛好相反,步伐都很乾脆,羽毛球的大多球路都很強調手腕使用,而網球必須靠手肘手臂與身體呈固定角度,重心穩定帶動全身發力擊球,還有入門時,千萬不要用手腕打網球(別學電視上的高手們啊,還有羽球轉網球時,用手腕出力的習慣很難改),受傷機會很高,這是大略的說法~

現在讓我選喔~如果球友都一樣好,我覺得網球比較好玩
真的, 看似相似, 但其實動作差很多, 甚至是相反, 不過共通點是對膝 跟肩的負擔都有點大
上禮拜, 剛好羽球跟網球兩位球友都約我打球,
連續打了四天 再加一場公司的籃球賽訓練, 結果, 肩跟 膝都有點拉傷了...
羽、網真的各有各樂趣, 不過本人我對羽球其實興趣較大啦...
(要我一下子停掉, 對不起我那支新買的VT-ZF2 )
但網球剛開始上手, 又有頗大成就感....


gn019202492000-二代 wrote:
我都有打,雖然網球才打快兩年,羽毛球斷斷續續打了六年,不過我網球比羽球打得好,因為不想重蹈羽毛球的覆轍,從零開始就請教練紮實練習,強烈建議先把一樣練到有一定程度(姿勢固定),再換一項,因為這兩樣的腳步跟手部發力,都不大相同,甚至相斥,例如網球腳步要求不斷調整與球的距離,所以越靠近球時調整用的碎步會多一些,羽毛球剛好相反,步伐都很乾脆,羽毛球很強調手腕,網球必須手肘手臂跟身體呈固定角度帶動全身發力,還有入門時,千萬不要用手腕打網球,受傷機會很高,這是大略的說法~

現在讓我選喔~如果球友都一樣好,我覺得網球比較好玩
網球球拍重量與擊球力道都比羽球大很多
基本上,網球揮拍是要用身體啟動
力由腿部生起,藉由重心轉移,傳達到手部
用手腕出力其實並不能說錯誤(Federer 也很喜歡用)
但是,如果要用手部肌肉出力
手部必須要有能承接身體傳來力量的能力
然後順勢加壓
手肘,手腕才不容易受傷

用手部力量去"驅動"球拍,對網球而言,不是正確的發力方式
網球的揮拍,與其說揮拍,不如說甩拍
KCLin0423 wrote:
網球球拍重量與擊球力道都比羽球大很多
基本上,網球揮拍是要用身體啟動
力由腿部生起,藉由重心轉移,傳達到手部
用手腕出力其實並不能說錯誤(Federer 也很喜歡用)
但是,如果要用手部肌肉出力
手部必須要有能承接身體傳來力量的能力
然後順勢加壓
手肘,手腕才不容易受傷
用手部力量去"驅動"球拍,對網球而言,不是正確的發力方式
網球的揮拍,與其說揮拍,不如說甩拍

筆記、筆記。
我個人的發力方式是這樣

在啟動揮拍時手臂當然有握球拍的力道
所以甩拍球拍不會飛出去,甩越大,手臂的力道當然相對也大
但是,手臂的力道在擊球前大部分的時間不是主要出力的部位
只要能維持球拍的軌跡就好
啟動球拍速度的力道是要由身體帶動的

我在教人把用手揮發改成身體甩拍時
曾經要求用食指與拇指扣住握把尾端,藉此卸掉所有手上的力道
以打迷你網球的方式練習,球拍並沒有飛出去過
球拍飛出去打到人是很難發生的

這時你應該感覺揮拍整個重心都在拍頭上(當然,球拍越是重頭,越是明顯)
就像個擺錘,而你的手只是個擺繩

用這樣的打法,除非你手臂肌肉太弱
否則不大容易得網球肘
(因為力道不是來自手呀)

而在擊球前,球拍握太僅是大忌
這很容易使你的手臂肌肉過勞(想想,如果你是3盤兩勝制單打,那是多累壓)
也容易引發網球肘(網球肘的起因就是手臂肌肉過勞)
另外,手臂施力過多,手臂與身體間就會形成斷點
身體傳到手臂的力道,因為手臂施力,而失去慣性,手臂無法承接身體的力道
這時,身體的發力都是假的,沒有用的
用這種方式打球會很累
(當然,側身還是對於手臂發力控制球拍有幫助)

那麼,在看到求做好準備動作球拍要握多緊?
請你先兩手握拍,面向前,兩腳距離約與肩同
右腳向後移,做側身動作,同時放掉左手,讓球拍自由垂下畫弧到身體後側
球拍會因轉身的慣性,由上而下在由下而上到腰間附近
當球拍上升到沒有速度時,你用手撐住球拍,這就是準備動作應該有的持立及握力
(我知道有些人喜歡向上拉拍,不過這不重要,我只是要說明,準備動作的持拍握拍力道)

當擊到球時,要不要加壓,可以加多少,怎樣加?
這看個人功力
手臂出力時機與大小要能配合身體傳來的力道,其實這沒有很難,只要你協調性沒問題,多少做得到,問題在效率
而技術好的上背肌的推力甚至用得上,如果你有打過拳,你會體會到如何用上背肌的力量去推動手臂

而用手腕加壓,可以說是相對難的技巧
有看過甲組球員很會用手腕,但是還是受傷了
看來要練到 Federer 那麼會用手腕,有很高的難度

BTW
很多人說網球肘是因為姿勢錯誤,個人認為這就像"拉筋會長不高"一樣的言論
網球肘發生,乃是因為肌肉過勞(油漆工也會網球肘呀!)
當然,姿勢不正確發力方式也會不正確,所以,力量的運用效率不佳,使得肌肉過勞
然則,網球有"正確"姿勢嗎? (甚麼由下往上收於左肩之上之類的)
四大天王,誰的姿勢是正確姿勢?
個人認為沒有所謂正確姿勢
正確發力所帶出能打出你要的球的姿勢就是正確姿勢
姿勢學得跟所謂的正確姿勢很像,但是發力不正確(這是看得出來的),還是一樣受傷

我認識的桌球打得好的,學網球都非常快,甚至第一次我餵球就可以互拉個幾拍
會羽球的真的都是手腕硬勾,真很怕他扭到手

網球的抽球切球動作算是桌球的場地放大版
KCLin0423 wrote:
右腳向後移,做側身動作,同時放掉左手,讓球拍自由垂下畫弧到身體後側
球拍會因轉身的慣性,由上而下在由下而上到腰間附近
當球拍上升到沒有速度時,你用手撐住球拍,這就是準備動作應該有的持立及握力
(我知道有些人喜歡向上拉拍,不過這不重要,我只是要說明,準備動作的持拍握拍力道)
當擊到球時,要不要加壓,可以加多少,怎樣加?
這看個人功力

請教
網球打久了,是不是滿容易「瘦腰」?

因為「雙手反拍」就像「打棒球揮棒」,特別需要腰力、身體的力量,如此一來,就能局部瘦身(腰),對嗎 ?
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