熱血瘋世足~ 關於2014世足疑問請教?

浣姬

浣姬
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樓主

2014-07-11 19:06

我是個新手,
今年世足迷上了足球~也預定要在下學期課程裡面選修足球課
所以我想開始練習看看足球
不知有哪位大大能為我設計練習項目及模式
還是有什麼建議都可以~
謝謝了！

2014-07-11 19:06 發佈

文章關鍵字疑問 2014

subaru1018

subaru1018
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2樓

2014-07-12 23:15

浣姬 wrote:
我是個新手,今年世足...(恕刪)

每天固定慢跑~距離自已能耐自已設定!!慢慢拉長~~~

踢踺子~~~沒事沒球...拿鍵子來練穩定性!!

慢慢練習怎麼把球控制在腳邊跑動不會亂跑~~~

以上是我個人小小的認知應該是這樣~~~

願違

願違
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3樓

2014-07-13 2:11

你還是去找位教練吧，用說的很難說的明白。
基本上練好體能，傳球，停球，盤球，頭球，射門，防守。
以過去的經驗來說，初學者最難上手的是停球。

squall2307

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4樓

2014-07-13 2:31

浣姬 wrote:
我是個新手,今年世足...(恕刪)

其實足球真的很好玩但又是一個非常累的運動

如果要減肥的可以很快達到效果~

至於怎麼訓練開始前跑個兩千公尺起跳是正常的

之後跑完就立刻做操拉筋等一切完畢之後就開始練盤球挑球頭頂球停球還有傳球

還有會找隊友讓你練習帶球做假動作過人撞牆傳球~

感覺非常簡單的東西但是做起來實在是不簡單

有一顆球遠遠的朝你衝過來你要把他一次停好而不會讓球飛出去

而你高速奔跑下如何讓球一直停在你的腳下這真的是需要一段時間去熟悉的

但在台灣玩足球讓你會失落的原因是真的找不到幾個可以常跟你踢球的人

場地也是一個因素

而如果要踢足球足球鞋也是一個重要的因素初學者就買一般的就可以了

還有足球鞋跟你買一般鞋子是不一樣的平常的鞋子都會買有一點點大

但足球鞋是要買你穿起來會有點緊的剛好的尺寸不能買比較大的

這樣你做動作跟踢球射門才會有力道腳趾也比較不會受傷~~

浣姬

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樓主

2014-07-14 22:06

wow
謝謝大家這麼熱心的解答
mobile真是一個神奇的地方
我有一個朋友是足球校隊的
他也建議我要先練好體力去跑步
再來練習s大說的那些動作
會比較好上手
謝謝！

wBulk

wBulk
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6樓

2014-07-16 3:18

說到足球，一定想到現在開打的世界杯了，說真的不迷上足球真難，連我自己也開始有上癮的想法。其實足球練習不外是基本技巧，從最基本的開始 - 跑步。我會建議你先從跑步開始。不外乎的，有充分的體能就有好體力去場上比賽。如果真的有興趣，可以像我買一台跑步機在家裡，每天花個半小時到一小時左右，練習跑步訓練自己的體能~~

DarbyHugh11

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7樓

2014-07-16 3:21

做任何運動容易冇氣，主要是心肺功能問題。要加強心肺功能，一定是做帶氧運動。而帶氧運動即是能令心跳加速的運動，例如跑步、游水、踩單車等等‧‧‧‧首先要加強心肺功能最好每日做，建議可從跑步開始。由於現代人都很忙，很少有時間到戶外跑步，其實可以先買一台跑步機在家裡，每日練習各半小時左右，隨後在自己調整時間慢慢拉長~~