最適合高齡籃球隊的防守隊形 （六十歲以上）

為什麼會這樣問
1.高齡進攻球員移動能力與移動速度大部分來說都很遲緩
2.高齡球員普遍三分外線能力都很弱 ，但中距離準的球員還是很多。
3.高齡球隊通常很少有系統組織的進攻模式，幾乎都是隨機戰。

因為防守非常消耗體力，什麼樣的站位防守方式較適合高齡球員進行 131 23 32 人盯人
想聽聽參考球友的看法觀點與建議
最近參加世壯運六十五歲組五人籃球賽得到冠軍，但仍然覺得防守隊形打得很亂，沒什麼章法，需要改進，贏的很運氣，對手剛好也不準。