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籃球防守者如何確保自身安全

打籃球時有時候進攻者會用側身向前猛衝去做推進,對進攻者而言撞擊點可能是肩膀或手臂

但防守者卻不能一樣側身用肩膀或手臂去做對抗,否則就是防守犯規,必須用軀幹正面當一面牆去擋,但這樣對防守者而言撞擊點可能就是胸口或腹部

兩人相撞,用肩膀撞胸口的通常胸口被撞的受傷的嚴重性會較高,例如可能撞斷肋骨、氣胸血胸之類的、甚至可能撞斷肋骨插進心臟等等,即使是進攻犯規,但防守者被撞到內傷好像代價更嚴重

雖然說會怕受傷就不要打球,但看籃球這項運動蠻多人在打的,那有在打籃球的人在防守時都是怎麼在面臨撞擊時保護自己的
2022-04-11 1:23 發佈
文章關鍵字 籃球防守者
會把防守著撞到氣胸, 血胸.
你覺得這是籃球還是WWE還是MMA?
先去看幾場NBA轉播, 就知道衝撞還是有界限.
樂觀樂觀 wrote:
雖然說會怕受傷就不要打球,但看籃球這項運動蠻多人在打的,那有在打籃球的人在防守時都是怎麼在面臨撞擊時保護自己的


說實在,最基本的就是重量訓練。其次,就是防守訓練以及防守觀念。

很多有肢體接觸的運動競技不可能不受傷,舉凡足球、籃球、美式足球..... 看看很多優秀的菁英運動員,都能以紮實的基本訓練,加上高智慧的防守觀念避免重大傷病。難免,還是會有讓人遺憾的菁英無法回到球場上。但幾乎都是頸、背、膝、踝,很少是被撞到內傷或是肌肉傷害的。

在台灣,是近年來在開始重視最基本的就是重量訓練,但往往是最容易被忽略的。
弱之勝強,柔之勝剛,天下莫不知,莫能行。
唯一的自保之道就是在沒有裁判的比賽下儘量別跟不認識的人打...

有些外人真的打球搞得跟打美式足球一樣,我也很納悶,明明就不是職業的打這麼狠幹嘛。
樂觀樂觀 wrote:


但防守者卻不能一樣側身用肩膀或手臂去做對抗,否則就是防守犯規,必須用軀幹正面當一面牆去擋,但這樣對防守者而言撞擊點可能就是胸口或腹部

兩人相撞,用肩膀撞胸口的通常胸口被撞的受傷的嚴重性會較高,例如可能撞斷肋骨、氣胸血胸之類的、甚至可能撞斷肋骨插進心臟等等,即使是進攻犯規,但防守者被撞到內傷好像代價更嚴重

雖然說會怕受傷就不要打球,但看籃球這項運動蠻多人在打的,那有在打籃球的人在防守時都是怎麼在面臨撞擊時保護自己的


不要真的用胸口去承受切入或是背框的衝撞
你兩隻手護住胸口
手不要推出去
基本上都還是合法防守
如果進攻球員以肩膀側身切入,若防守球員也以肩膀跟他肩並肩碰撞,是會被吹防守犯規的

那如果防守球員雙手打開用腹部正面迎擊,但跟太近,通常也是會被叫防守犯規

有些人打球被防住了並不會轉身或傳球,他會堅持用力向前硬切(就像電影裡面破門時用肩膀撞門那種姿勢),像在相撲肉搏似的,然後兩人僵持在原地推擠,切不進去也不轉身也不傳球,然後就會叫一聲阻擋犯規,而這種狀況通常大家默認的是阻擋犯規成立,下一球還是給進攻方重發

通常比較有品的進攻者是會以速度來切入,只要速度比防守者快,或是以轉身、左右手交互運球crossover去晃防守者的重心,就能漂亮的成功切入。但畢竟球場上狀況多變,各種不同的人、不同的打法都有,有些人進攻不會crossover也不會轉身所以會變成側身或背對籃框的方式繼續向前推進,然後就會發生推擠肉搏的情況,而這種爭議通常是會判為防守阻擋犯規,下一球還是給進攻方重發,只能說有點運動風險的成分在
ee21 wrote:
會把防守著撞到氣胸, 血胸.
你覺得這是籃球還是WWE還是MMA?


依樓主講的打到氣胸、血胸,很明顯是進攻犯規
籃球場上防守受傷大多是被防守者撞到頭、手肘打到眼睛、鼻子
或是相撞、坐飛機之後扭傷手腳
在球場上避免受傷,除了防守經驗,就是重訓把自己練壯
當然戴護具能降低運動傷害,尤其年紀越大,護具越重要
正常的前進是用(擠)的,如果有人用力硬要做衝撞...講難聽的話,會受傷的人是誰很難講
這種打法很傷和氣

認識的、有裁判的球場...用力擠出空間都在合理的空間,頂多就是被擠開不會受傷

喜歡用撞的...也會引來相對的回應,就不像在運動了

在野場...會用手扶住對方的手肘,吃拐子最傷
手扶著也知道對方的動向...
打粗野的...最好找認識的,打出火氣...何必呢
進攻才要小心吧,
防守真要害人隨便都可以埋地雷坐飛機膝蓋頂你大腿等等的,
隨便一招不用故意太不小心都可以讓進攻的人少說休養一個月.

進攻要能把好的防守者撞到氣胸的程度,
是想要衝到哪邊去.......
你直接抽他板凳他會自己跌到狗吃屎的.

其實只要是那種切入會推手出力的那種你就可以抽他板凳讓他自己跌了.
的確不管進攻還是防守都有受傷的可能,就看大家的運動家精神發揮程度了
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