三分球的心得

從完全不會投三分球到現在有一定的準度，過程中付出了許多，想把自己的心得分享一下，造福想練就三分武功的球友。

第一就是要用正確的投籃姿勢，這方面我就不多加贅述了，網路上有很多教學影片和文章，只要稍微google一下就知道了，稍微需要提點的就是可多看NBA三分射手球星的投籃動作，他們每個細節都是具有深意的；當然你還要找到適合自己的方法，如果有籃球教練從旁指導你，你就能少走很多彎路。

第二是要有足夠的自主訓練和實戰經驗，自主訓練是讓你練習球感和自信，當你三分球投進的多，自然而然就會有進球的球感，而當你能很穩定的進球，你的自信自然就建立起來了。

但不能閉門造車，實戰中投進三分球和練習時投進是不一樣的，你要能在實戰中投進三分球，找到和練習時的投進三分球的感覺；當然在學習的過程中，實戰中投三分也有助於你頓悟突破，所以實戰投三分球是一定要作的訓練，不要怕丟臉。

第三就是力量，很多人在三分線內一步或一步半投的進，但到了三分線外就投不進，不要懷疑就是你力量不夠。很多人會說國中或國小的小朋友都投得到，你一定有足夠的力量投的到，說那些話的人都是胡說八道，大部份的人就是投不到或投不進，事實證明了一切，你就是力量不夠。

假設你已經學會正確的投籃方式跟發力技巧，那接下來就是力量上的訓練了。基本上就是肌力和體能，再來就是健康的身體；肌力和體能沒有特別好說，網路上都有很多教學。

比較要強調的是健康的身體，如果你是生病或者身體受傷，那你得先把身體調養好；再者是當你疲勞時，你得先讓你的身體恢復活力，這很重要，很多人不是工作就是運動疲勞，你肚子餓或睡不飽也會身體疲勞，這都是現代人的通病，處在亞健康的狀態。

最後是學三分球的人須具備三項特質，熱情、吃苦、耐心，相信大部分的人沒那麼多閒錢請專業的籃球教練指導，都是靠自己摸索，一開始肯定找不到竅門，過程中一定會碰到挫折，想過要放棄，但是只要能堅持住，一定會有所收穫的。

天份高的人，說不定花幾個禮拜就練成；比較笨的人也不用灰心，多練多想，有機會多去請教會投三分球的人，只要不放棄，就一定有機會練成的。