小弟三年前因為搶籃板導致左膝後十字韌帶撕裂傷
三年後還是很想打打籃球治治手癢，當成養生籃球
本人175/73，主打後衛，得分手段為跳投，切入後看起來不急停的跳投
直線切入上籃(大幅度變向常掉球)，禁區撿垃圾籃板和攪和得分
請問應該改成甚麼打法?? 還能夠打打籃球治治手癢
八飛特 wrote:小弟三年前因為搶籃板導致左膝後十字韌帶撕裂傷...(恕刪)
綁護膝或護什麼的....
因為護膝/護X綁久會癢會熱,最好是魔鬼沾式的,會癢會熱時才能快速脫掉或戴回去,
且不是只運動時才戴,平時甚至睡覺時也要戴(可鬆一點),才有足夠修復時間。
護膝功能:
保暖 = 促進血液循環。睡覺時只需保溫,不能綁太緊,避免影響血液循環
迫緊肌肉矯正錯誤姿勢 = 避免二次傷害,運動時綁緊,才能分散錯誤姿勢的應力。
受傷後,運動時戴綁護膝,只能預防二次傷害,讓已被傷害的現狀減少惡化,
對第一次的傷害沒法提供足夠的修復時間。
平時/睡覺時也綁護膝,才能增加修復時間。
平時走路動一下就會痛,會痛時就是二次傷害!
以正確姿勢+沒有二次傷害,才能打斷手骨顛倒勇,強化受傷處的力量,
否則,若姿勢錯誤+二度傷害,還沒復原的手骨又再被打斷,就永遠好不了!
不管吃什麼都不可能達到護膝 促進血液循環 + 矯正錯誤姿勢 的效果,
所以,延長戴護膝/護X的時間最有效! 若這方法沒用,再來就只能靠外科手術了!
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