打球容易抽筋問題求解

阿源ron

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樓主

2014-10-25 20:23

如題小弟打球的時候只要是強度較高或者是時間較長都會抽筋，也有爬過文大部分都說是電解質失衡。
所以小弟我也有試過打球的時候喝運動飲料加水，但情況好像也沒有改善。
所以上來請教各位大大，有沒有人碰到跟我一樣的問題？是否有解決的方法呢？

2014-10-25 20:23 發佈

文章關鍵字抽筋問題

噗屁貓

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2樓

2014-10-25 21:25

我以前也常常會
只要打大約超過一個半小時
小腿就開始要抽筋了...
喝運動飲料無效！

後來上網查...吃香蕉！
之後打球前半小時
都跑去水果店買兩根來吃..
就很少抽筋了！挖鼻孔

阿源ron

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樓主

2014-10-25 22:08

噗屁貓 wrote:
我以前也常常會只要打...(恕刪)

之前爬文的時候也有看到吃香蕉不過都沒有試
下次去打球前如果看到家裡有香蕉的話我會試試看的
謝謝大大囉!

s0510

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4樓

2014-10-25 22:59

個人認為除了做課前功課喝運動飲料吃香蕉...等

我比較傾向於"加強訓練"

就像第一次跑5KM一定很喘但休息過後再跑一次5KM 我相信會好一些

這也就是我說的"加強訓練"

打籃球用到很大量的下半身肌群所以跳繩、深蹲、彈跳、橫移的自我訓練自然少不了

重訓後會深深為你帶來不同的感覺

加油！

阿源ron

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樓主

2014-10-26 10:26

s0510 wrote:
個人認為除了做課前功...(恕刪)

最近我也有在加強自我訓練囉
希望綜合所有方法之後能解決這個困擾我許久的問題
謝謝大大

winsonliao

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6樓

2014-10-28 12:01

阿源ron wrote:
如題小弟打球的時...(恕刪)

如果是小腿抽筋
可以按一下你的背
太緊繃了

阿源ron

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樓主

2014-10-28 16:34

winsonliao wrote:
如果是小腿抽筋可以按...(恕刪)

就是小腿抽筋沒錯可以請教一下大大怎麼按嗎?

s0510

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8樓

2014-10-28 18:31

小腿抽筋按摩背？

恕小弟無知　這還是第一次聽到

看來　頭痛醫腳　腳痛醫頭　似乎也是沒錯的喔～

agavin

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9樓

2014-10-29 13:50

阿源ron wrote:
如題小弟打球的時...(恕刪)

試試喝溫水不要喝運動飲料看看

我喝運動飲料都會腳抽筋

簡單平凡就是幸福。心是一塊田，快樂自己種。

阿源ron

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樓主

2014-10-30 16:59

agavin wrote:
試試喝溫水不要喝運動...(恕刪)

回大大我平常都是喝常溫水而已運動飲料試過幾次還是會抽筋我就不喝了