小弟我3X歲了.所以可能需要循序漸進的訓練.有在練慢跑.所以長時間的慢跑還可以.
但短時間的爆發力很差.
希望各位大大推荐是因為小弟最近去跟球友打全場.每次都是輸.所以希望強化自己控球能力.
為隊友製造機會.提高勝利的機會.
麻煩了...
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