尋找台北市 中正大安, 一起訓練彈跳的夥伴
地點: 中正運動中心
時間: 每天下班
小弟30了
要完成灌籃夢
尋找住附近的 一起訓練互相勉勵
預計3個月
一個禮拜4-5天的訓練
想跳高的人有啊
但正確的知識在網路上應該不難找到
為什麼要花好幾萬？
想打好籃球， 籃球觀念&技巧 最重要
體適能次之
體能和彈性是最末
當然如果只是想單純灌籃
也不錯啊
免費的資訊
持之以恆的鍛鍊
就會有效果
跟錢沒有關係
2, 但是如果是 297cm 的歡樂框 就可以很輕鬆灌了，(甚至 全場搶籃板第一時間補灌過~我打中鋒) <= 但是 沒進 @@"
3, 我身高 189/7X 吧 當時 ( 25歲 )
------------(重點)-------
4, 要灌籃要比想像中難很多 ( 能抓框 到 能灌藍 中間的差距是很巨大的 )，常聽人說 我可以抓框要是讓我長高XX公分 我就可以... <= 想太多
5, 要訓練彈跳力請很認真的(用心的)去爬文，注意訓練的方式，千萬不要瞎搞，很容易受傷
6, 8年前網路資訊還沒有現在這麼方便跟普及，我當初自練灌籃是很白痴的硬灌、硬跳(不斷的去嘗試，不斷的試灌，硬跳)，代價就是我的左膝現在都會有點怪怪的
------(不是重點但也重要)---
愛打籃球的要好好注意自己身體的平衡性、協調性，往往自己並不是身體質量差，只是因為協調性不好、平衡性不好導致不能好好的發揮( march 的車體 法拉利的引擎 )
以及最重要的，一但身體有傷(尤其是挫傷 扭傷)一定要好好的休養跟就醫，我的右踝就是不知道何時受傷的，一直沒好也沒注意 ( 多年後去照x光才發現早就軟骨毀損了，正常的關節監會有軟骨來阻隔，但是我"後來"才發覺 我其中一邊的骨頭已經接近連接了 ( 軟骨= 0 ) 但另一邊 ok )
你說怎麼會拖這麼久沒去看? 死好? 沒錯的確是死好，但是這是「一輩子」的損傷了，我已經受過了，那您呢?
自己的身體是一輩子的，要好好的愛惜喔
當然還是祝您們 灌藍愉快 ( 在全場 一堆女生的面前灌藍真的很帥，這點的感動 還是歷歷在目 )
donny419 wrote:
這篇會被回收嗎？想...(恕刪)
別鬧了donny419
閣下對運動科學與籃球訓練的認知奇差無比
足以判斷閣下可能只是打打公園野球的程度,而且一定打不好
閣下有下列嚴重的錯誤:
1.體適能與專項體能不分 ，更低級的錯誤是胡亂區分”體適能”,”彈性”與”體能”
(正確的觀念請翻書 ，可笑的是閣下竟能區別"體能"與"體適能" 這偉大的創見可能是運動科學的一大突破)
由此可見您對運動訓練與籃球專項體能訓練一無所知,全憑個人想像妄下判斷
簡言之:不懂裝懂
2.在重要性的排序上
事實上你東拉西扯，整篇廢話就是要說”籃球技巧與觀念比身體素質(包括速度 垂直跳 爆發力)重要”
而這很可能只是因閣下運動能力差，妒忌他人運動能力的心理防衛機制的無聊表現
事實上在競技體育上,
運動員的選材,身體素質永遠是擺第一的
否則任何阿貓阿狗都可以，也無所謂”選材”了
有了身體素質再來談技術與觀念
因為身體素質涉及先天基因，而技術與觀念則是後天可教
去看今年NBA的季前體測光垂直跳超過40吋的就有9個
除了特別高的球員外幾乎沒人低於30吋的
球星不說 ，能進nba的球員那個是身體素質差的?
有像閣下只能跳兩塊豆腐就能進ｎｂａ？
你敢說體能不重要 ？
那根本是”基本門檻”
否則就不會有觀念技巧都好棒棒的你只能在公園打打野球
而有人可以打SBL,國家隊,
甚至於NBA的現象
由你完全不瞭解體能對運動員的決定性影響
判斷閣下必是"路人"的程度而沒有受過籃球的專項訓練，
因而也不要來跟我談啥技巧
重點我們對不清楚或一知半解的事 請．閉．嘴
話又說回來就算閣下觀念在好技巧在好又如何？
(但由你的回文可判斷您對籃球訓練的觀念奇差，觀念都如此，相信技巧也都好不到那，若還缺體能就是被屌打爆打的份 )
本校”排球專項”或”舉重專項”摸高335CM以上的幾個隊員 隨便教一些籃下進攻防守觀念就可玩死閣下
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