再回到球場的時候，已經4x歲了，那時是動作跟不上反應，體力跟不上速度，力量跟不上投籃的準度，起跳到不了籃框的高度。
總之要多慘有多慘，要多廢有多廢
但這有什麼關係呢 ?
即然知道自己的問題，就重新撿回來就行啦。
把體能練好，把身體的力量練出來，可能三個月，可能半年，可能這些先天上的條件恢復都還不到從前的一半，那又有什麼關係呢 ?
重要的是回到球場上的那份滿足感，和找回打球的喜悅啊。
我大概花了半年左右的時間，才覺得可以和別人對抗，在那之前我都是在加強體能，或是做一些定點投籃及運球上籃等增加球感的練習。
期間常被邀請報隊，但我都委婉的拒絕了。心裏也不甘心啊，但這就是現實，因為知道自己還沒有準備好。
然後盼到了久違的第一次上場鬥牛，大概不到10分鐘吧，我已經氣喘如牛了，但整體上來說是個好的開始。
要知道我面對的是一群體格比我壯碩的外國人，所以第一次能打成這樣，我已經很滿足了。
之後我繼續按表操課，現在和他們打起來已經是勝多敗少了。
不過到目前為止體力多少還是致命傷吧，雖然恢復的慢，但至少比以前要好多了。
所以重點不是籃球放棄了你，而是你有多想要回到球場上打球。
我之前也好久沒打球(甚至沒有運動)~
大約退伍後就忙著工作沒打球~ ,現在也近40歲~ 你才30 算年輕啦~
去年才開始慢慢開始又接觸籃球~
因為真的是太久久久.. 沒打了~ 別說體力了! 彈跳力也沒了><...
去年剛開始打,說真的~ 不知道體能已經退化這麼多(常常閃到腰或扭到腳踝!)
太久沒運動,筋骨真的硬啦! 還是幻想自己是20歲嘛... 哈!
所以一開始,最好是自己去打就好~
(步驟可以照自己當時體能慢慢來,不需要太急)~
剛開始打球隔天 肯定會肌肉痠痛的~ 這很正常!
(習慣就好! 一個過渡期~ 我現在一周約打個1~2次! 每次約1小時~2小時)
到現在我幾乎也都是一人去打,因為年紀關係 (啊.. 就一個老人咩(大叔)..)
所以我也都會選比較沒人的時間點去打(至少比較有空的球場~ 練練球+流流汗就好!)
當然偶爾也是會去跑跑步而已~
(畢竟現在堤防微風 可以做 很多樣化的運動)我個人運動地方啦! 每個地方不同~
總之,不管怎樣~ 人還是要保有至少一樣的運動興趣~
無論是打球也好啦~ 慢跑或快走之類~ 甚至游泳也不錯~
都可以讓自己身心都比較健康! 體態看起來也比較年輕喔!!! 加油
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