籃球直徑是25公分，超過5公分，就算端的也放的進去吧。
我專二177cm83kg，在打完全場熱開後，跳起來只超過籃框半個手掌，絕不超過15公分，就可以把球灌進去了，我也是一手無法抓住球的，我只是把手打直端好球，雖小卡一下籃框但也算灌進呀。
而且彈力絕對不是天生限定的，我高一只能摸到板下緣，不知何謂彈力訓練，只是常常打球，三年後就可以跳起來超過半個手掌，而且我83kg，還有小肚子，沒有很輕，我還是做到了，因為我靠的是所謂的後天苦練吧
就像影片39歲大叔一樣，有專業方法的訓練，是事半功倍，不用像學生時代打球蝦打蝦衝撞。
我現在35歲，180cm90kg，離框還有5cm，但我相信，我先減到7xkg，依其訓練方法仍可做到灌籃，只是真的要乖乖每天要照著訓練吧。
但要再google一下更多資訊，看看是否有適合我這種下班到家七八點加一個五歲魯小孩要顧…的人可以在家訓練……在此之前，先減肥吧…
當年打大學系隊時是可以灌籃的
可惜那時沒有智慧手機，沒有留下任何照片或影片
如今多年沒運動又變胖，只能摸到籃板下緣
當年的灌籃也只能拿來說嘴...
不過大叔點燃我的熱情了！
雖然也有點年紀，重新鍛鍊看能不能再灌
我到大學才真的開始接觸籃球
以前我是玩極限運動直排輪的以前那一雙鞋的重量嘛...
差不多單隻在1.5公斤上下...還不是照樣穿著跳手扶杆跟飛樓梯
我可以從早上出門到晚上回家都只穿特技直排輪。
也從政大半夜滑直排到總統府參加元旦升旗
我身高很矮...是半殘的170
但是我因為從小學六年級一路玩極限運動到高三
大一打籃球，就可以原地跳抓框了....
當時身高體重168/68
當時我自己平日練身體的習慣是墊腳半蹲~跟原地高抬腿慢跑
到比較後期，我可以蹲著看完末代武士，然後手部在做著簡易球感訓練
－－－
後來當兵腿傷＋憲兵時期的膝蓋傷(連站6小時真心痛苦)
出社會又出過兩次大車禍...
現在打球都是護膝+護踝...只能免強摸到籃板
身體體重也變成中年的170/80....
cheeseL0121 wrote:
現在打球都是護膝+護踝...只能免強摸到籃板
身體體重也變成中年的170/80....
這時候改練中距離投籃。一樣可以打球。
反正只是去球場運動一下，流流汗而已。
可以在鬥牛場灌籃做什麼?又不能找到球鞋贊助，或是球衣贊助，還是當網紅嗎?
如果真的那麼強早就在社會乙組球隊了。反而球隊教練不會要求你去灌籃。乖乖上籃得分就好。
如果灌籃時別人腳來不及收回，你的腳就翻船了，如果不幸運還加一個膝蓋受傷或是坐飛機腰椎受傷。更慘。籃球明星還可以爽領合約。
請問一位平民百姓在鬥牛場灌籃受傷，可以做什麼?自己回家哭吧。
從高中到現在也是40幾歲大叔了，飛得高落下受傷的機率更高，看過一堆彈跳人，受傷的狀況多到數不完。
高中時最多，因為大家都要學櫻木花道灌籃。籃下站了一堆人，硬要飛起來搶籃板或是切入挑籃。下場就是落下的時候踩到別人的腳，馬上收工不用打了。
內文搜尋
從 APP 打開
X