彈跳力真的不能練嗎？ (第5頁)

rout666

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41樓

2014-08-14 16:50

一直跳就對了

當然也有很多先天上身材跟肌肉的因素啦

但過了三十後還是練後仰跳投吧這... 滾來滾去

Ethan.Liu

Ethan.Liu
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42樓

2014-08-15 16:21

先照著PPT練看看吧～
我是相信可以練到一個程度，
只是程度是按照個人體質也說是素質而定，
我174/55現在只能單手拍板，但高中時候卻可以單手拉框，
除了現在沒有以前狂熱打球外就是以前有練長跑，
短跑的速度也不錯，大概是跑最後一棒那附近的，
以前摸大小腿都感覺很硬，現在都是軟的^^"
所以我想真的是肌肉群練起來就會增加，
最差也更能保護自己身體

stan54321

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43樓

2014-08-15 17:36

輕功都可以練了
還有甚麼不能練的

對了
減肥比較實在

whung7

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44樓

2014-08-15 17:48

我不相信舉重選手的彈跳力完暴籃球員
我認識的舉重選手彈性都很差
彈跳力和舉重的力量不同
你看舉重選手很少有黑人
黑人跳的高就不用說了

刀鋒意志 wrote:
舉重選手的彈跳力完暴...(恕刪)

pk881pk881

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45樓

2014-08-15 18:41

林書豪之前不是有靠訓練讓彈跳力好一點，電視都有報阿

o-_-o

o-_-o
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46樓

2014-08-15 19:24

必然是可以練的,這不該有疑問,不然那些專業球員在做的訓練是做心酸的?

每個人都有其天生的極限,訓練就是讓你從平凡,往自己的極限靠近.

至於要不要練,就看你要花多少代價,還有這代價值不值得你去練了.

只要有決心,人人都有機會做到.

sogo360

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47樓

2014-08-15 20:15

Google少林寺輕功

rout666 wrote:
一直跳就對了
當然也...(恕刪)

qoo02255

qoo02255
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48樓

2015-03-07 8:37

強者我朋友，身高182CM, 跳躍力約106CM. 他雖然本身就跳不矮，但是也是苦練蠻長一段時間的。

他的灌籃影片

其實灌籃是一門技術，跳得高是其中一個條件，你不只要跳得高，你也要能拿著球跳得高才行，只能說有練有差。只壓重訓提升肌力是第一步，有了好的肌力接下來要做的是做增強式訓練 (PLYOMETRICS) 來把你的肌力轉換成跳躍力，除此之外，你還必須時常練習灌籃，才能熟悉灌籃的訣竅。

不過我這朋友是瘋狂做PLYOMETRICS跟練習灌籃，並沒有特別壓重訓，我相信他如果壓重訓會更可怕...

o-_-o

o-_-o
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49樓

2015-03-07 12:22

106cm是怎灌水的?

如果真的有106cm的跳躍力,頭頂離框大約只剩一個巴掌的距離,而不是像影片中,剛好可以灌到的程度.

qoo02255 wrote:
強者我朋友，身高182CM, 跳躍力約106CM. 他雖然本身就跳不矮，但是也是苦練蠻長一段時間的。...(恕刪)

neternie

neternie
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50樓

2015-03-09 11:05

大概到第十頁左右, 會開始出現身高160倒灌標準框