體力,肌力,協調性....等,都不見了,打完球,膝蓋還會痛,之後有一段時間打球都帶著護膝或髕骨帶.
為了持續自己喜歡的運動,平時有空就做深蹲跟抬腳跟的運動,加強腳部的肌力,忘了我花了多久,才不用再帶護護膝.
投籃就慢慢的練,從投的到的距離,慢慢糾正姿勢,參考Youtube上的影片,之後再慢慢增加距離.
隨著練習量的增加,協調性也會比較好,姿勢協調的情況下,也較省力.
不要一開始就在很遠的地方勉強自己投,只會姿勢亂七八糟的用力丟,無準度可言,進步有限,很快就累的半死.
身體狀況不允許的情況下,還是要聽從醫生的建議,瞭解自己能做到什麼樣程度的運動.
