受傷後少打球or不能打球的遺憾 (第4頁)

Tetsugo

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31樓

2019-05-20 10:42

我以前也超愛打籃球的，

直到發現走路膝蓋都會痛，

歡迎加入鍵盤籃球隊，一樣精彩

wise1985

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樓主

2019-05-20 11:40

brabus1518 wrote:
別難過我早就從打世...(恕刪)

認同，知足常樂真的最好呀~

sunyboy723 wrote:
我和樓主一樣椎間盤...(恕刪)

遇到同好~英雄惜英雄

你的心情我能體會，復健是一個坎坷的路，就算好了會復發+1
聽物理治療師跟我說，即使好轉但骨骼破裂後突出來的部分是無解的
要保持背部訓練，讓肌肉來支撐腰部，減少突出來去壓迫神經造成疼痛
最重要是...不能再胖了

如你說的，輕鬆打就好~

pocky87 wrote:
肌肉不用久了當然就...(恕刪)

真的!!

行走的荷爾蒙 wrote:
以前一周兩次全場然...(恕刪)

游泳真的有用+1

不能工作情況我多少會聽到不少例子

wise1985

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樓主

2019-05-20 11:49

紅豆生男孩 wrote:
過30真的容易受傷...(恕刪)

唉...歲月摧殘啊

真的年輕是本錢~

hittaku0413 wrote:
哀...我就不說「...(恕刪)

腰部拉低真得很傷，身體還很健康的時候
壓低防守久了真得很不舒服，但沒辦法...

直道受傷了後，回到球場腰就壓不下去，跨大步很累很遲鈍
切入就不用說了...GG惹

流流汗運動比較愉快

yang0381 wrote:
上了年紀後最適合的...(恕刪)

真得很貴，還好我不用錢~
等準備好就去練游泳了~

#可以練出人魚線呢~

cwyu1003

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34樓

2019-05-20 12:30

籃球是競爭性很強的運動，要輕鬆打不容易啊
我自己38歲身上有些小傷，每次都跟自己說要輕鬆打，打著打著又認真起來了...

Ruby2012

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35樓

2019-05-21 22:01

年紀大要打球,中遠兩分跟三分要練準一點,籃下儘量少去切及搶籃板,防守雙手舉高,不要跳,可背框單打,流汗運動是主要目的.

BIGHANCE

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36樓

2019-05-22 7:37

先去練半年足球，體能恢復會比較快。

lewische

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37樓

2019-05-22 16:39

五年級最前段班, 籃球停了三十幾年後(因為車禍右手婉受傷), 前兩年開始重拾籃球, 到學校丟丟球或被國小國中生(偶有高中生)邀請三對三, 除了體力與彈跳沒辦法外, 球感與準度都恢復到年輕受傷前.去年開始與球友們(二十幾/三十幾/四十幾歲都有, 我是唯一的五十幾歲老人)偶而參與一周兩次的全場養生球賽, 還可以打個一兩節.當然就是主要中距離跳投.傳球助攻. 那時的感覺是活了一大把還有最熱愛的籃球可打真是一種幸福! 可惜一個月前在下過雨後的晚上跑去公園練球, 不慎滑倒. 原來膝蓋關節就會痠痛的, 這下就更不聽使喚了! 照了X光, 醫生說僅是老化的關節炎. 還好! 要我膝蓋勤做保養省點用! 到現在也不確定是否還能繼續投投跳跳, 更不用說下場打比賽了! 我的人生是否就要從此由彩色墬落到黑白了!!!

baby jordan

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38樓

2019-05-23 0:36

lincs wrote:
所有的運動都一樣....(恕刪)

這麼說好了,我自從接近40歲時,有一次下班後跟同事去打籃球.
結果發現自己連籃板都摸不到,隔天上班膝蓋還會不舒服.
基本上就放棄這項運動了.
40歲以後才開始打羽球,我是都找程度中等以下的隊伍.
兩個小時一開始找跟自己程度差不多的打.
等過一個半小時後,體力下降,則找歡樂程度的隊友.
自己的身體,自己最了解,當然不會逞能.

misskkk

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39樓

2019-05-23 0:52

打羽球比打籃球傷害膝蓋羽球的動作都是一腳往前往左.右踏很傷膝蓋可以打桌球試試看

baby jordan wrote:
這麼說好了,我自從...(恕刪)

Lex0953

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40樓

2019-05-23 10:13

misskkk wrote:
打羽球比打籃球...(恕刪)

我也覺得打羽球是很激烈(腳關節、肩關節)的運動
跟籃球一樣都要會拿捏自己、評估他人的尺度...
不然受傷至少一週不能動...

桌球也要會打才動得起來
但好處是全身協調反應明顯進步
運動量不比跳繩低...

游泳倒是可培養到老的運動
不會游去25M池水中認真滑水快走1KM
個人覺得那強度效果不比跑3K差
不過進游泳池運動開銷也不低就是...