方偉 wrote:
從基本動作先練起吧...(恕刪)
同意這位仁兄的建議。
灌籃高手這部漫畫出來的時候我還不會打籃球，
後來上了大一先被學長找去系隊，從帶球上籃開始練，練到不敢上學.....(手腳不協調，腳步老踩錯，老是抓不到放球的點)
但因為國、高中都有持續運動(桌球、騎腳踏車、單槓)所以基礎體能很不錯。
大二下被校隊學長看上，要我去參加校隊選拔，打死我都不敢(因為基礎太差，沒自信)
被他私下特訓投籃姿勢：端著球，維持出手姿勢，一次十分鐘，球若落地則要重來。
上了大三，終於鼓起勇氣去報每週六的學校室外五打五(校隊和校外高手都集中那個時段分隊打)
一開始當然是挫折感很重，但也藉由比賽學到其他高手的技巧，私底下再自己練習。
有個心得要跟樓主分享：
先把基礎體能鍛鍊好，尤其是籃球需要的項目：折返跑、短距離衝刺、大腿和腰部的爆發力和肌耐力、手腕的柔軟度和上半身的伸展。
下場打球時，別把目標訂太多，像我一開始下場打球，只求把對位的進攻者防守好，把該抓的籃板抓下。
千萬別期待自己可以做到平常沒練習到的項目，重要的是藉由打籃球學習到團體意識的觀念。
籃球讓我覺得最有趣的在於傳球，讓隊友可以輕鬆地得分。
或是因為自己珍惜每一個籃板，讓球隊不會輸掉該輸的比賽。
以上，小小分享。
