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關於跳高的訓練

fatfox6678
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10分

31樓

2013-04-09 10:26

從打球到現在，只知道一種方式.................. 跳繩

鋤大地
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1分

32樓

2013-04-09 18:01

跳高這種訓練好像沒一個說法的樣子

nivasa0830
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6分

33樓

2013-04-11 16:09

我174！高中時期也沒特別訓練彈力，原地跳可抓框！曾灌進過一次！哀！往事只能回憶，運動能力有時是天生的，千萬別免強自己！

alan898996
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5分

34樓

2013-04-11 19:33

簡單的摸籃板,一直跳摸,著地後馬上再往上跳,不要停等~
常練跳躍力會增加~

supine68

supine68
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0分

35樓

2013-04-13 18:49

supine68 wrote:
提供個人訓練建議,僅...(恕刪)

今年34Y 183/76 手舉起指尖高度230CM

今天2013/4/13 終於可以跳起單手抓到標準框(305)了

跳起大概到中指最底端(約9CM)加上305-230=75

75+9=84CM...哇嗚...很難想像我跳了84CM耶!!

離灌籃大概「至少還要一個手掌」(約11CM)

告訴自己....再給自已2Y的時間

毅力+堅持+努力+....

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