這個練習方式我常帶球員做，兩個至三個助手球員負責撿球與快速傳球（多準備幾顆球）再找人碼表計時一分鐘，在時間壓力下，幾乎在沒有時間做準備動作的情況下，catch and shoot 接球就投，這個過程比較像真實比賽情境，甚至比比賽速度更快，在這種情境下測出的投籃成功率比較有意義，也同時檢視出這個球員的投籃基本動作，從接球腳步，持球準備動作到出手完成finish到follow through姿態，球員投籃基本動作的優點與缺點完全展現無遺，難逃法眼，判斷這是個基本動作穩定的球員或是濫竽充數碰運氣的球員一測便知．
這個方式測驗個三次，是驢是馬再清楚不過了，再打什麼自己是神射嘴砲都很無聊．
原因老傷殘切不動，其實要切還是可以..
速度慢然後隔天酸痛...
之前假日固定去練習三分與長射。
最少進一百顆三分才會練運球跟腳步
我有帶小型計數器去算
命中率約255-280顆之間可以投進100顆。
手感來的時侯連進四顆五顆。
抓不到感覺的時侯鐵十幾顆也有。
至於實戰呢... 有兩成就不錯了...
現在沒那麼勤勞了
不過還是會大量練習投射，long2跟3為主
攻擊腳步也都是拉到外線開始發動
幾乎不去籃下終結，而是用大量的中投結束
以上數據是2018/04-2019/02期間。
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去年以前我完全不投三分
後來意識到我真的爆發力不行了，球感也一直下降。背後跟跨下運球開始會掉。
後來才練三分..
不怕笑.. 我剛練的第一個禮拜連鐵100顆...
鐵到懷疑人生...
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