akuai0920 wrote:
哈，謝各位建議，40...(恕刪)
我49歲，2年前開始陪當時小五的兒子打籃球~
學校畢業後就沒碰球了，剛開始也是打完全身痠，連上下樓梯都痛
但慢慢的從一週2次，每次一個多少小時的投籃訓練~
到現在可以人家3對3報隊打2,3個小時~
球技是普普啦，但重點是能流流汗，保持身體健康~
樓主如果身體沒傷，那應該就是肌肉還沒適應~
持之以恆，慢慢的強度夠了就沒事了~~
另外，打老人球球伴很重要，其實可以著跟人家報隊打啦，比較好玩..
最最重要是要小心避免自己受傷，畢竟有年紀了，一個小翻船就要休好久才會好~~
