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前十字韌帶 可復出時間

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我有兩位朋友也是籃球愛好者
它們兩位十字韌帶斷裂時是民國89年跟90年
到現在才完全恢復完畢
但仍留有很大的後遺症
所以我建議您應該要好好休息
待所有復健工作都做完後
再來想做你想做的事情
才比較好
我來自何方~我情歸何處~誰在~下一刻~呼喚我~~~
本人
20歲時雷殘膝蓋扭傷,因為年輕完全不以為意,依舊上籃球場征戰,無奈有日急停跳投膝蓋突然劇痛,感覺關節完全脫離被拉扯開來,致此後膝蓋完全處於發炎狀態,也無法運動。

23歲時去長庚醫院檢查,前十字韌帶斷裂+半月板破裂.....,後進行十字韌帶重建手術+軟骨清創。
術後拐杖三個月,復健半年....年輕氣盛又覺得可以上場奔跑,但無奈膝蓋劇痛漸漸放棄運動。

25歲時,又再度進長庚做軟骨清創手術,術後不用帶護具可以忍痛走路...

28歲一次帶球上籃滑倒....膝蓋又受傷,致此與籃球就說掰掰了。

現年40了..無時無刻都可以感覺膝蓋隱隱作痛,無法跑步,只可以快走與騎腳踏車。

奉勸樓主,既然已經開刀了,好好保護膝蓋...視為上策。
洛杉磯傳出了Kobe的最新消息。Kobe Bryant將不會在這個賽季復出了。根據湖人隊的消息來源,湖人隊最遲將會在這個星期宣布這消息。

Kobe並沒有跟隨球隊前往俄克拉荷馬和聖安東尼奧,而是留在了洛杉磯接受醫生的檢查。在考慮到Kobe的左膝還存在不舒服的情況下,為了避免緊急復出會導致更糟糕的情況發生,因此決定Kobe不會再這個賽季復出了。

連KOBE也休息這麼久
看來~我今年也報銷了......淚奔阿
復健是很漫長的路
醫生說韌帶重建是要讓你恢復正常人生活
不是讓你成為運動員
騎腳踏車是很好的初期復健運動
加油吧!我也是過來人
我總共開了四次, 三次是韌帶重建,一次是半月板破裂。

四次原因都是跟打籃球有關係…

所以說,不要太勉強自己,
半年就算勤復健,可以恢復跑步、正常走路,
但是不代表你可以激烈的急停、扭轉你的膝蓋,
不然下場就是跟我一樣,一直斷個不停。

如果可以,也減少搬重物,家裡附近如果有復健科,
也可以去看看,安排一些復健療程。


我現在因為開刀太多次,伴隨著天氣冷就會有膝蓋有牙齒痛的那種酸痛感,
真的很不舒服,偶爾也會忽然不明不白的痛起來。

所以還是乖乖復健吧,
短時間內球能不碰就不碰 (我知道喜歡打籃球的人很難抗拒),
但是為了以後如果還想要正常的打球,還是乖一點吧。


之後要復出,護膝不能少,熱身不能省,小心啊~
我覺得回球場應該不是什麼問題
問題是心理的障礙
因為我也斷了,雖然已經10年了
但是也超怕再發生
所以抬腿必須好好練
把大腿的肌肉練的超發達
這樣才能保護到膝蓋

cris_lin wrote:
小弟於2013/12...(恕刪)


慢慢復健.千萬不能急...
復健後期再慢慢加強肌力
我是去年二月底打籃球受的傷

5/25在北榮開的刀 (右膝 前十字韌帶+半月板)

大概六月中開始丟掉拐杖

七月中開始脫掉護具

九月中開始可以快走+小跑步復健

今年一月開始下水衝浪 (但是膝蓋在take off時還是會不舒服)

到了現在可以跑跑步機40分鐘5km 不休息

但是我還是不敢上場打球, 主要是因為肌耐力不足 (左右腳肌肉不一樣大還是看的出來)

而且對於跳躍的動作還是會有陰影!!!!


給樓主參考

Btw 我37歲!! (個人復原的狀況和肌耐力隨著年紀不同或許有差異)










想不到這麼多朋友有相同的遭遇
我分享一下我的經驗,我十字韌帶是在當兵的時候跑500障礙高眺台的時候斷的,是因為先前打球累積了一些舊傷,原本應可驗退但是我還是撐到退伍後2年再開刀,長庚醫院 徐郭堯主任執刀。
開完刀後,復健不是很認真 所以感覺到2隻腿大小不一,心理層面的影響,受傷那隻腳在日常生活就會不經意的保護,回球場這件事情根本壓根就沒想了,直到體重直線上升後來藉由跑步慢慢的恢復左腿的肌力,跑21公里的馬拉松,慢慢恢復信心,也才開始重新打籃球,轉眼開刀至今已經過了10年,花了5年才走出來,就算回到球場也是輕鬆打以流汗為目的,輸贏已經不是那麼重要,雖然有傷,還是可以用別種方式運動享受流汗的快感。
看看rose
休兩年回來還不是換隻腳受傷
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