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腳踝扭傷護踝

se-rr

se-rr
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468分

11樓

2020-09-27 13:20

48小時內冰敷減少腫脹, 48小時後可以熱敷消腫

chandler1st
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188分

12樓

2020-09-28 10:33

請在水管搜…三個字
針對腳扭傷的處理，有很清楚的說明
前六小時要冰敷
後來就是加壓及休息
如果腫起來…是組織液及內出血留下來，作抬腳及足䂜+壓…消腫先
千萬不要推拿，只會二次傷害

以前腳扭傷會作熱敷…後來就不作了…效果沒明顯就省下來
另外跟朋友拿的水性消炎貼布很有效，藥局都有賣，每家成份都差不多
三個字真的對我們常常遇上運動傷害的人，有很多的幫助

kevinstrike7770628

kevinstrike7770628
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6分

13樓

2020-09-29 17:34

jutfq wrote:
各位好因為下樓梯沒踩(恕刪)

我的天啊,老兄! 你這也太嚴重了吧~
我以前踩到別人腳, 聽到腳咖一聲, 也大概腫你的 1/3 而已.

既然你PO這版, 以後打球一定要用護踝, 我扭到好了後打球感覺腳踝好像間隙變大, 腳熱身旋轉也會喀擦聲, 不用護具有種不穩定感, 好像一拉扯又會傷到.

既然進傷兵名單就好好養傷, 祝你可以早點去打球.

jutfq

jutfq
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206分

樓主

2020-09-29 22:10

kevinstrike7770628 wrote:
我的天啊,老兄! 你(恕刪)

謝謝你，我實在也很無言

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