Justice.late wrote:
[補充] 我哥哥有氣...(恕刪)
為了你身體健康長命百歲，我建議你放棄籃球
還有很多非激烈性的運動，可能比較適合你的身體狀況
我以前也是打球打到一個瘋狂
自從小孩出生後，一個月打不到兩次
學會放棄不是什麼壞事，或許能讓你發現其他更適合你的運動
Justice.late wrote:
已經好幾年沒打籃球，偶爾會騎單車運動，目前30多歲，覺得籃球還是最喜歡的運動，想要再開始繼續打籃球...
但身體好像生鏽了，蹲下起立感覺膝蓋無力 卡卡的，尤其右邊膝蓋光是站著就不舒服
運球和投籃一會兒就手痠沒力
我是有兩次中斷打球
一次是車禍後清創植皮大概半年多沒打球
一次是右膝前十字韌帶斷裂,直到治療結束近1年的時間沒打球
剛恢復打球時(每週打一次)
每次打完都會手腳痠痛
但是持續幾週後就會改善很多
我想您的狀況應該就是要讓身體慢慢去適應這種高強度運動
你可以從每週打一次,身體習慣後,時間與身體狀況可承受的情況下慢慢的增加次數跟時間
這樣應該就可以讓你重新擁抱你喜歡的藍球了
至於您的膝蓋卡卡的狀況,如果平常走路也會有這種狀況的話
可以去醫院做個檢查看看
或是打球時穿戴護膝應該也多少可以改善膝蓋不適的狀況
氣喘的部分
這我就非專業也沒遇到過
就看有沒有網友有相關經驗或專業知識可以提供您參考囉!!
內文搜尋
從 APP 打開
X