這是非常有用的喔
再來是小弟一點淺見 純屬分享 希望有幫助
以戰養戰
畢竟最近才要開始有組織的練習
那就用比賽換經驗吧!
看到不足才能想辦法加強
想跟你分享自己系上的例子
我們系上也是人數不足情況跟你們一模一樣
比較好的話就是每一屆都有一隻大隻佬 或是生化人
而且是系所聯隊
我大四那年全隊也才16人 能放心上場輪替頂多9人
練球不太能全員到齊
可以請大家自我訓練體能
畢竟體能是最重要的 也可以額外要求基本動作練習或是學長帶學弟這樣練(系上還曾經有過師徒制 學弟自己找學長出來練基本動作 是蠻有效的 只是時間很難掌控)
練習
通常都是熱身完會練個大四角(11人以上)傳球練習/跟8字上籃
3打2打1快功練習 中場休息前跑一點折返跑之類的簡單體能
然後就開始大半場跟全場演練 結束後罰球跟投球練習達到一定數目後結束
全部大概三~四小時 每周一~兩次
沒有練甚麼戰術 練球重點在默契跟團隊配合
還有練一些比如說各種防守陣行 (32 - 23- box one -131 )、突破全場包夾、頭號攻擊手被box one時的走位跟跑法、各種發球的配合走位
這些也是在不斷的比賽中發現問題後尋求解決方法
最後
要給系上球員一個觀念就是想要上場比賽不是人到就好是要付出努力的 不管是體能或是基本動作
我們系上也是這樣 有定下就算只剩不到五人能上場
也不讓不努力只來球場比賽的人上場比賽的鐵律
大學生系隊 大家又不是一定要只為球隊生活
但是對於能到練球的態度有一定的要求
我想這是任何運動都要得吧!
加油!!!
共勉之
isaac99472 wrote:
樓上大哥們有說可以練...(恕刪)
通常講到最後,只流於空談。剩下樓主一頭熱。其他人要打不打。誰會配合你戰術?
都是那幾位關鍵球員自己幹。還戰術?
戰術就是小草球員幫忙帶過場,然後明星球員自幹結束,手風順就會贏,手風不順被守死就掛了。
對不起!我看到大部分是這樣。連我們自己系隊都是這樣。尤其大家都不是科班出身的,有經過國中甲乙組校隊或是高中甲乙組校隊的人有教練操過的真的很少。就算有也只有一個,其他人無法跟他配合。
至於各種防守陣行 (32 - 23- box one -131 )、突破全場包夾、頭號攻擊手被box one時的走位跟跑法、各種發球的配合走位。那只是看NBA打虎濫用的。一般系隊無法操作這些項目。大家都是似懂非懂。練好玩的。
你沒有每天留下來練習,而且有一個教練專職訓練。怎麼跑得出戰術?連HBL有教練的都常常亂打了。
最簡單的當有人跑不出來,或是不想跑,或是要跑不跑怎麼辦?教練可以威脅馬上換人,讓他坐冷板凳。你只是一個小隊長。隊員就不多了。有何權力?
平常要湊滿十個人打全場都有問題了。

大學生要忙的事很多,又不是體育系,以後也不靠籃球混飯吃,聯誼把妹夜衝家教打工比打籃球重要多了。
isaac99472 wrote:
樓上大哥們有說可以練...(恕刪)
我也是覺得有來練就是要給他先發 就算時間不多
scott9282001 wrote:
通常講到最後,只流於...(恕刪)
我自己也知道 用說的真的比做的簡單多了..
穿西裝的流氓 wrote:
是啊
這位大哥說的...(恕刪)
快樂打球真的重要~~
scott9282001 wrote:
通常講到最後,只流於...(恕刪)
+1
這是非常普遍的狀況
平常就沒在打了臨時要湊成一隊打比賽
若不是對籃球或勝利有一定的執著或是有壓力非贏不可
要大家在練習都能到場甚至還去配合演練戰術
那真的是不太可能做到的事
個人建議先藉由練習的時候以3打3先找出各功能性的隊員
擅長運球且傳球能力不錯的
對搶籃板有概念且懂卡位的
外線準的
能切能投的
在有限的練習時間內讓其他隊員配合助些功能性球員去練習
例如運球時對方有人來抄球,誰要過去協助
運球過半場後如何能成功將球傳給那位能切能投的選手
能切能投的選手切入後射手型的隊員要如何配合跑位
萬一切不進去時可以讓切入的選手知道可傳球的位置
或是切入時搶籃板的人該做何準備
外線射手接到傳球後判斷是該出手或是該回傳至能運球的人手上重新在來組織一次攻擊
...
其實說真的這些例如都算是基礎
但很多在學校內的比賽卻是連這樣簡單的基礎都打不出來
基礎一定要夠才有玩戰術的本錢
基礎不夠就算通曉戰術也只能算是紙上談兵
一但上到戰場恐派也很難發揮的出來
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