CP-9 wrote:
照你的敘述,幾本上...(恕刪)
快樂健康球是甚麼？
韓非子 wrote:
(恕刪)...
三打三時，我有空檔卻幾乎投不進球。比我自己練糟糕很多。
而且打第二輪時，全身累得要死，約四點半打到六點
自己練上籃沒問題，有人在前面守，我的腳步就亂掉，幾次二次運球。
這是體力欠佳嗎？還是國高中生體力本就比成年人好？
三打三時投不進,這是因為自己投沒人干擾,也不急,只要專心慢慢投就好,沒什麼心理壓力,而且你現在自己一個人練投就有問題,三對三只會變更糟而已.
有人守就不同了,雖然有空檔,但還是有壓力,就會急著投,急到動作亂七八糟,一整個手忙腳亂.
只能試著讓自己"冷靜"下來,也別讓自己太過緊繃,或許就會好一點.
體力問題,我是不知道你多大了,但很多上年紀的人有持續運動的習慣,所以他們的體力還是維持一定水準,你可以一大早或是下午去操場看看,有些上年紀的人還是很能跑,他所跑的圈數,說不定很多國高中生還做不到.
我先前有提到跟一名上年紀的教練打一對一,跟我打了好多場一對一,結果是我的體力先用光,年輕或許就是本錢,但也要看他怎麼去使用,我們只能說"有些"國高中生的體力很好,但不能說全部都很好,就像我明明比教練年輕,結果是我先體力不濟,這只說明我平時運動量不足,
那次之後,我練完球(差不多2個小時左右,但我沒數過我投幾球)都會再跑個幾圈,試著增加自己的體力,跑的方式是每跑過一個全場距離,就變換一次速度,就全速->慢跑->全速->慢跑的切換,這樣跑了一段時間,自己感覺起來是好很多,上次跟幾個國中生打三對三就沒那次的累,你可以試著用慢跑的方式來增加自己的體力,再來就是鬥牛時太過緊繃,體力也會流失較快,放輕鬆的打就好～
現在自己投就投不好了,有人守的情況下,當然會更糟,所以還是多練習,先解決投籃的問題再說,不然空檔對你來說是沒什麼差～
然後記住這腳帶動全身再由手順勢推出的感覺，距離就不再是問題。
有點像Curry的one motion
等你有手感，全場都可以是你的射程
準不準，是看你的練習量嘍
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