關於上籃 - Mobile01

韓非子

韓非子
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樓主

2018-03-13 10:36

你們好

在網路上看到這位教練在指導上籃的步伐

請問他說的算正確嗎？確實我一直上籃打完球膝蓋會有點痛

謝謝

2018-03-13 10:36 發佈

9528 2.0

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2樓

2018-03-13 15:05

誰不找找一個港仔?!誰聽的懂啊

韓非子 wrote:
你們好在網路上看到...(恕刪)

一加一大於三

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3樓

2018-03-13 17:24

9528 2.0 wrote:
誰不找找一個港仔?...(恕刪)

那這個講中文的可以嗎

韓非子

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樓主

2018-03-13 19:44

9528 2.0 wrote:
誰不找找一個港仔?...(恕刪)

都中文差不多還可以，而且有字幕，大致上他是說，上籃不是往前跑，而是左右邁大步，右腳往右，左腳往左，最後是往上，這樣才有對抗防守者的能力。

他說學校教的上籃，是直直往前跑，直直往前再起跳很吃膝蓋的力量，這樣除了沒對抗能力，也傷膝蓋

light0935

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5樓

2018-03-14 0:13

韓非子 wrote:
你們好在網路上看到...(恕刪)

打球完膝蓋會痛不外乎幾種可能

1.膝蓋的軟骨磨的差不多了，通常發生在稍微有年紀的人身上

2.熱身運動做不夠

3.球鞋的防震不好

light0935

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6樓

2018-03-14 0:16

韓非子 wrote:
都中文差不多還可以，而且有字幕，大致上他是說，上籃不是往前跑，而是左右邁大步，右腳往右，左腳往左，最後是往上，這樣才有對抗防守者的能力。

他說學校教的上籃，是直直往前跑，直直往前再起跳很吃膝蓋的力量，這樣除了沒對抗能力，也傷膝蓋...(恕刪)

左右邁大部比較像歐洲步，動作若不連貫應該會被喊走步

教科書教的都是直直往前跑

hittaku0413

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7樓

2018-03-14 21:33

我沒有很認同影片的方式。
影片中3'40秒開始的示範「小學生錯誤上籃」，
根本就是醜化直線上藍。

我試了一下，
左右跨步上籃不傷膝蓋？
有此可能。我推測原因是重心。
影片中的左右跨步，身體挺直，重心在中間，兩腿平均承受全身重量，
膝蓋當然比較不損。
但你若看NBA的歐洲步，身體重心都往單腳移過去，很吃腿力。

兩步直線上籃，也可以身體挺直，重心在中間，這樣膝蓋負荷較小。
(本來就這樣上籃阿，哪有像影片這樣的彎腰直線上籃)

上籃第一步，身體挺直，速度減慢，
第二步則是往上跳，用身體往前的慣性就好。

基魯菲

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8樓

2018-03-15 17:01

我是覺得直線上籃還是基本啊，上籃的出發點就是在無人防守下，要最輕鬆最快穩的概念去完成得分，沒必要太鑽牛角尖

可以以單手托球端籃的方式，讓身體去帶動，找出比較舒服的節奏與打板角度

現在風向幾乎都是要瓦解對方的防守的終結上籃，在動作上就會提高很多難度，自然也有一堆雜家打法

左右跨步同時你的背應該就會先打直了

chandler1st

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9樓

2018-03-15 18:44

歐洲步很吃腿力的，如果沒有好的腿力歐洲步遇上碰撞，膝蓋或腳踝很容易受傷
買飯登的歐洲步破壞力十足，是因為他壯得像浩克一樣
東方人應該連習拋投及高擦板，curry或Irving都是最好的範例
我是跟賓仔打球，他們開放式的球風及帥氣的拋投，都樣不高的我們應該要學

韓非子

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樓主

2018-03-15 19:13

chandler1st wrote:
歐洲步很吃腿力的，如...(恕刪)

賓仔是什麼？