練彈跳力長不高的問題

Jasonbgd
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22分

樓主

2015-02-01 21:08

我172公分身體完全熱開的時候可以摸的到籃框(正常國中的那種籃框) 我現在高1 可是172已經停滯很久了大概國3到現在我有空的時候就會練練籃框終結者也不會太頻繁平常大概一個禮拜打3天球一次大概都2 3個小時還有生長板是什麼聽說密合了就不會長高了? 是要去照X光嗎

2015-02-01 21:08 發佈

文章關鍵字彈跳力長問題

opsi1024

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2樓

2015-02-01 21:35

高1還有救吧

自問吃得夠多夠營養?

睡眠正常充足?11點前就寢(這很重要)

做完運動都有收操(拉筋)?

你父母有很高?

之前有人拉單槓長高

還有倒掛機聽說也可以增高

但基因才是關鍵回報你

真的無法長高的話

記得保持你的跳躍力

過了成長期再來重訓吧

cliff020202

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3樓

2015-02-01 22:26

Jasonbgd wrote:
我172公分身體完...(恕刪)

天生的遺傳 ,
充分的休息 ,
充足的營養 ,
適量的運動 .

運動只是不一定需要的輔助而已......

xiangnansu

xiangnansu
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4樓

2015-02-01 22:33

cliff020202 wrote:
天生的遺傳 ,
充分的休息 ,
充足的營養 ,
適量的運動 .

運動只是不一定需要的輔助而已........(恕刪)

可惜過去不能重來啊，
運動過量是會耗損掉你的長高能量的，
像我就是、只能號稱１７０。

king852

king852
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5樓

2015-02-03 11:04

先長高比較重要吧!!重訊可以不要練這麼重到最後長不高，不會影響都騙人的

軒轅浩

軒轅浩
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6樓

2015-02-03 12:37

回錯主題拍謝。

真是不好意思，麻煩砍文了

bgshih

bgshih
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7樓

2015-02-03 15:24

吃營養點，適度運動，充足的睡眠，該長的身高不會少給你的。一個真實案例，我一個同學“高中”畢業大概165左右，大學中期就長到185左右了。盡人事之後就聽天命吧！

daftbear

daftbear
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8樓

2015-02-03 17:45

身高有90%靠先天遺傳，10%靠後天培養

一般來說要過25歲才會停止長高，所以樓主只要營養均衡，睡眠充足，運動足夠，長到身高極限甚至超過都不難

小弟已經38歲了，17歲開始接觸重訓，25歲後每週練4至6天，練習重量也早就超過自己的體重

但直到現在還在長高.....至少都沒有變矮

很多人都認為重訓會影響身高，但其實只要適度適量，其實不會影響

加上樓主還有很多時間，所以別想太多，多吃多睡多運動就對了~