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如何提升運球過人的自信~?

過了學生時代後,打球變的是一種奢侈的運動
最近有機會可以再重新接觸到籃球,但是運球整個變的一蹋糊塗
為了加強運球,還特地晚上撥一個小時的時間,找個沒有人的河濱苦練,
但是真的上場打球的時候又發揮不出來,真的是打的一點自信也沒有。
2014-10-14 15:37 發佈
文章關鍵字 自信
應該是身體跟不上腦袋的動作,要做到人球合一,還是要不斷的練習,把節奏找回來。
除了練習 別無他法, 不過上班後 打球真的變的比較奢侈了

zd09150119 wrote:
過了學生時代後,打球...(恕刪)
真的 只有練習 不斷的練步法 跟運球 不斷地加強腿部肌力
知道肌肉都記憶住了
多打幾場
應該就會有自信了

我39歲,重新開始打球之前也停了有五年左右
控球能力幾乎完全喪失
只剩眼睛還看得到空檔
身體完全跟不上,爆發力也不見了
本來我只打算每次打球投投中距離就好
畢竟這部分的肌肉記憶不會消失太多
但說實話,現在的狀態就是常常到球場
被年輕人叭假的

我的建議是核心訓練
當你的肌肉力量、協調性、爆發力都回來的時候
控球就回來了

我開始核心訓練配合重訓以及有氧運動大約一個月
中間大部分都是只休息一天
一個月之後你再去打球,會感受到明顯的不同
或許無法回到巔峰,但能夠找回樂趣也足夠囉

互相加油
BEESA R2M+ZEISS 35 F2.8=大好
多增加肌耐力然後再去練運球靈活性吧
沒事多和籃球相處~多看NBA

就像小時候看球星怎麼搞花式就會一直照著學這樣

除了肌耐力 感覺是非常重要的~

加油!!
有些東西是講求天分的,所以樓主是以前很會運球...現在都還回去了?那就是需要時間找回來而已,應該不難。
運球過不了人有時候不單純是運球的問題,體型跟速度也是重點,很會運但是過不了人....這種叫做花式籃球吧。
小弟從62胖成78kg之後,過人也沒那麼簡單了,左手彎折角度也只有45度(受傷),但勤練外線...變成老人家的打法了,老人球啦!
外線準了,人家自然貼得緊,也就自然比較多點機會可以再切進去一些,隊友之間也比較好配合,偶爾準起來也是很可怕的。

小弟從國中打到現在37歲已經打了n年,幾點心得分享:
1. 慎選場地
倘若現在再叫我到輔大去打,可能....坐在旁邊的時間還比較久,那邊太競爭了,超過現在的能力。
所以我都選到家裡附近的場地打,可以認識朋友,慢慢累積到一群人,有人找...自然會常打,也比較安全和樂。
小弟搬到現在住的地方一年多,已經到了那種去打球可以不用帶球的地步,這樣自然就比較會常去。
另外一點是打球有時候也是是非多阿,常打的場地至少朋友多,一個不爽...嗆嗆聲就好,不需要動真格的。
2. 調整心態
想當年是一直掛在嘴邊的,大家都有當年,但是....當年是回不去的,所以撇開一些競爭的心態會好一些。
現在打球都是跟球友之間一起抓住回憶,我算裡面年紀最大的,都被笑說可能打完這場...下場就不見了,哈哈哈
上班之後打球變成一件奢侈的事情+1
我都是壓低身體壓低運球
第一部就跨過去
不然就是用轉身的方式過人
但這都要有一定的自信才行...
還是先跟朋友打球建立自信心吧
多看艾佛森打球......就算你球技不好也很有過人的自信
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