由於小弟長年在競技館打球
無奈前陣子因轉身這個動作導致右腳十字韌帶斷裂
上個月已經在高醫開刀
但近日因主治醫師前往仁川亞運
只交代了幾項復健動作
現今傷口已經好了
但是腿還是無法下壓(站著明顯右腳會往前突出)
眼看下個禮拜要回公司上班了
想請問有沒有更有效的復健方式
前三個月是每週去兩次，後三個月是每周去一次，每次50分鐘，全自費，復健師一對一指導
開完刀的第一個月，一定要消腫!接下來就是按照進度彎曲膝蓋、找回末端感覺
只有幾個復健動作是不夠的~~
加油!
HP10
bigman6813 wrote:
醫生交待的復健動作，...(恕刪)
JoJoYip wrote:
抱欺小弟中文差不太懂...(恕刪)
HP10 wrote:
我開完十字韌帶後，作...(恕刪)
kimi_how wrote:
我在馬偕做過水療復健...(恕刪)
kaijolin wrote:
加油啊
小弟我左腳做...(恕刪)
hankgo wrote:
復健很辛苦,要加油,...(恕刪)
看到各位前輩分享經驗
小弟我真是感激不盡
現在小弟我是參照youtube交的一些動作再努力附近
由於小弟家裡也不是很富裕
沒有閒錢再去復健科掛號
只能一步一步來
最近有發現在洗熱水澡的時候彎曲比較不會痛
所以都趁著洗澡在練習彎曲
自己畢竟不是醫師
所以才怕怕的上來發問
感謝各位的回覆讓小弟心裡有個底
感謝樓上各位前輩
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