個人以前系藍打小前鋒.... 由於人才濟濟 被迫打到大前鋒
身高不高 177公分 體型偏薄
運球普普 大概是小前鋒偏得分後衛
防守偏爛 容易被過 被得分
想請問一下....
如合快速增加防守能力
有時候被對手一晃就過 或者 跳起來 也沒有干擾到對手...
籃球卡位搶籃板 也無法適時曾取 反而流失一堆籃板
由於打法偏外線 2-3分遊走
不知道 有沒有適合我此種打法的 跑位 常常容易與隊友錯位
個人想突破窘況
求解
防守
卡位
跳躍力增加
跑位
平時沒時間練重訓 有再慢跑
如果每天定期跳繩500 加慢跑 以及 家中找高處牆壁練跳高
有無進步空間呢?
壓縮對方的投籃空間，(一般人投籃會往前跳，這就是其投籃空間)
逼使對方只能後仰出手，更甚者，能壓迫到對方起跳都受影響。
想搧火鍋？離對方越近越有機會。
但其實防守重點別放在搧火鍋，而是「不犯規的降低對方命中率」。
太刻意要搧火鍋，只會經常送對方上罰球線。
卡位首要---觀念，你把對方卡離籃框多遠？
對方都溜進禁區了，你才想開始貼緊卡位嗎？這樣就錯了。
把對方卡越遠，你越有機會搶到籃板(不用跳都行)。
但若很遠就開始貼，籃下的區域協防呢？只能說都是經驗...
防守手張開，最好能碰到附近的對手，用手確認對方位置，
眼睛則關注球場狀況。
卡位動作，你的背腰臀手一定要貼著對方，以確認對方位置，
起跳時，稍彎腰、翹臀，頂得對方失去重心，這會讓對方連跳都沒得跳。
當然，你的大腿要好好練練，才不會換你被擠得重心偏移。
跑位，基本就擋拆(拆的時間點很重要，要跟控衛溝通)，
傳球後反方向跑，隊友切入後跟進(同側跟進、反側跟進)。
你們球隊至少要設計兩個切傳的戰術，若每次都靠機遇戰，
持球者判斷時間會變長，也容易被看穿。
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