所謂跳投指的是像NBA球員,
維持一個固定姿勢,在空中稍稍停留,
到達最高點時才出手,
現在遇到的問題是,每次出手都要全力跳,
投不了很多球就開始累,而且出手的距離短,
大約都在禁區內,遠一點就麵包,而且基本上要帶一點運球助跑,
墊兩步出手,原地起跳高度不太夠的感覺,而且費力,
用一般的定點投籃方式是可以投到三分線的,跳投則是中距離都有困難,
請問到底該如何練跳投,是臂力不夠,外加跳的不夠高嗎??
stephen curry看起來瘦瘦的怎麼投三分如此輕鬆...
或許您應該聽過，投籃並不是完全單靠手的力量，或是完全單靠腳的力量。
而是由腳傳遞上來的力量一直到手腕然後出手。
膝蓋彎曲然後起身(腳掌先不離地，就像罰球時的動作)，出手的動作要先做到協調。
就可以輕鬆將球投出，用身體的力量而不必用蠻力。就可以省力許多，不會投幾球就很累了。
還有，出手後球是否會旋轉，也會影響球飛行距離。個人認為有旋轉比較好。
另外也建議樓主還是要持續鍛鍊手腕和腳的力量。
鍛鍊手腕的力量可以先從籃下開始，將球舉高，單靠手腕的力量將球拋出，也就是不起跳也不彎曲膝蓋，訓練球出手後手腕下壓的動作。籃下命中率提高之後，再慢慢後退拉長距離，直到罰球線或中距離。
若是中距離不起跳也能將球投出，表示手腕力氣夠了。搭配下半身起跳的連貫協調動作，跳投就輕鬆多了。
其實加強運球訓練就可以同時鍛鍊手和腳了，當然是重複運球過全場。
前面說的協調動作，如果樓主覺得很抽象不太好理解，那還是建議樓主可以到球場實際觀看，某些選手從接球後到起跳出手的連續動作。分解動作其實跟罰球很像，就會比較清楚。(身體較像一個大彈簧一樣)然後自己再多加練習，應該就可以了。
希望對您有所幫助，謝謝。
尿尿丸 wrote:
在此給樓主一些小小建議...
或許您應該聽過，投籃並不是完全單靠手的力量，或是完全單靠腳的力量。
而是由腳傳遞上來的力量一直到手腕然後出手。
膝蓋彎曲然後起身(腳掌先不離地，就像罰球時的動作)，出手的動作要先做到協調。
就可以輕鬆將球投出，用身體的力量而不必用蠻力。就可以省力許多，不會投幾球就很累了。
還有，出手後球是否會旋轉，也會影響球飛行距離。個人認為有旋轉比較好。
想不到這裡也有高手
小弟球齡15年 左右開攻
投籃難度其實很高的 雖說是基礎要有的
整體協調性 稍一不準 命中率就沒了
投射角 大約50~55度
又因 每點距離不同 須身體依經驗感覺調整力道
另外 並不是在最高點出手
物理好應該知道為什麼
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