喝咖啡睡不著

哈薩克之火

哈薩克之火
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樓主

2020-07-28 15:38

常常下午過後喝咖啡晚上就會失眠，想說多喝幾杯讓身體習慣是不是就會進步
但仍然會影響睡眠，有時候就是很想喝咖啡啊!
喝咖啡睡不著的問題有人改善過嗎

2020-07-28 15:38 發佈

文章關鍵字咖啡

cinnamon coffee

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2樓

2020-07-28 15:47

換個品牌的咖啡喝！對某些人是有效的

leecheelin

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3樓

2020-07-28 15:57

咖啡喝太多對身體不好還會上癮
何苦為了違背自然運行的法則
糟蹋自己的身體

FZ6盧魚

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4樓

2020-07-28 16:06

哈薩克之火 wrote:
常常下午過後喝咖啡晚...(恕刪)

便利商店的會睡不著屬於正常現象
請安心服用
如果想有改善可以找一下自烘店試看看
但是不保證啦

yuanchih

yuanchih
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5樓

2020-07-28 16:11

會有這種情況的人，就儘量早餐或中午前喝咖啡。
下午有睡午覺習慣的人也不要醒來後喝咖啡，否則晚上睡眠品質會不好。

喝咖啡不是什麼壞習慣，每個人體質不同，喝對時間，不要過量即可。

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Paulbiker

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6樓

2020-07-28 18:03

哈薩克之火 wrote:
常常下午過後喝咖啡晚(恕刪)

可以考慮過午不喝，應該有效⋯⋯。

Paul Biker

STRAYBIRDS2020

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7樓

2020-07-28 18:10

哈薩克之火 wrote:
常常下午過後喝咖啡晚...(恕刪)

那就試著下午不要喝咖啡
原則上一天一杯咖啡
喝太多反而對身體是負擔

Big-lp

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8樓

2020-07-28 22:07

哈薩克之火 wrote:
常常下午過後喝咖啡晚(恕刪)

喝不要有羅豆的咖啡咖啡因含量會少很多
如果你是喝拿鐵那市售拿鐵絕大部分都摻有羅豆
而羅豆的咖啡因含量是阿拉比卡豆的兩倍

我這幾年都自己泡都是買自烘的阿拉比卡豆
長期喝下來以為自己是適應咖啡因了
所以喝了不會像以前喝外面咖啡那樣腦脹脹心臟蹦蹦跳眼睛超亮

前陣子喝了包即溶咖啡既然會腦脹脹心臟蹦蹦跳眼睛超亮
又有幾次喝了711 以及一些咖啡店的拿鐵
一樣會腦脹脹心臟蹦蹦跳眼睛超亮

所以問題就是出在咖啡因含量......

GPFsam

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9樓

2020-07-29 1:39

看來是對咖啡因反應比較敏感的人，
試著和阿拉比卡的豆子
或試看喝尖身波旁(不便宜就是了)

我自己是睡前沒喝咖啡(沒有咖啡尾韻在喉鼻間)
反而不好睡！
好的咖啡喝了會放鬆，很好睡(個人經驗)

有固定運動好習慣也有助於睡眠!
若還是會影響到睡眠品質與生活
就真的不必勉強自己！
喝咖啡是享受，不能享受就量力而為囉！
那就不要午後喝咖啡啦！

l6632154j

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10樓

2020-07-29 8:57

換個牌子喝喝看(基本上不同牌子配方的成分也不同)
不然去買decaf(無咖啡因)的那種喝看看
....如果這些都試過問題還在，那就(大概)不是咖啡因的問題了

喝茶會嗎?其他類型的飲品呢?

以上言論是由一個食品營養專業出身(學士學位)，但是至今依舊搞不清楚自己為什麼喝熱咖啡會想睡，喝冰的就不會的半桶水