每天固定都喝一杯咖啡...

My magic

My magic
個人積分：0分
文章編號：56116187

0分

樓主

2015-06-05 21:43

聽長輩說喝咖啡真的會骨質疏鬆

我是覺得現在還很年輕應該還不會
依我看應該是年紀比較大的才會
如果會骨質疏鬆習慣每天喝咖啡要如何預防人體的鈣質才不會流失掉??
各位大大知道的人給小弟一些建議謝謝

2015-06-05 21:43 發佈

文章關鍵字咖啡

hillside

hillside
個人積分：12459分
文章編號：56116551

12459分

2樓

2015-06-05 22:12

My magic wrote:
聽長輩說喝咖啡真的...(恕刪)

怕就少喝

chinack0211

chinack0211
個人積分：121分
文章編號：56117104

121分

3樓

2015-06-05 23:05

相對於義大利人，一早就先來杯濃縮，咖啡館開的比我們小7多，
也沒聽說他們骨折的比例很高啊？
＝＝＝＝＝＝以下引述康健雜誌＝＝＝＝＝＝＝
咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一。曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中
鈣質排出。不過從流行病學資料來看，發現20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因（大約每天
攝取咖啡因400毫克以內）和骨質流失及骨折並無相關。但是比較年長（50歲以上）、停經
後的女性則需要更小心飲用咖啡，半數以上研究顯示，咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質
密度有關係。
女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨質疏鬆症？由比較近期的一個3170人參與，平均年齡50
～84歲女性的研究指出，如果每天飲用超過兩單位的咖啡因飲料（一單位等於一杯咖啡或兩杯
茶），臀部骨折的危險性增加69％。因此建議50歲以上女性最好減少咖啡因攝取，若真想喝咖
啡，一天不宜超過2杯。

soco0712

soco0712
個人積分：27分
文章編號：56117186

27分

4樓

2015-06-05 23:12

目前研究咖啡因會影響鈣質吸收，以50歲以上的女性影響較大，有醫生建議

50歲以上女性盡量一天不要超過2杯，且多補充鈣質食物。至於一般人身體對

咖啡因的承受度不同，適度即可。有醫生說，鈣質流失因為喝咖啡造成的程度

遠不及飲食不均造成的鈣質吸收不足，所以飲食均衡才是重點，因為現代人

偏食，垃圾食物多，營養不均才是主因。

另外，我以前上過一門咖啡課，老師已經六十多歲白髮蒼蒼了，一樣跟我們邊上課

邊喝，我想他一天也是喝好幾杯吧，仍舊活力十足健步如飛，我想他自有他的健康

之道。

如果自己害怕，那就只能少喝，或是喝加奶的拿鐵之類的，除非你自己相信判斷，

不然再多的研究報告都無法減低你的疑慮。

My magic wrote:
聽長輩說喝咖啡真的...(恕刪)

taiwan32603

taiwan32603
個人積分：1619分
文章編號：56120112

1619分

5樓

2015-06-06 9:30

骨質酥鬆我還沒領教到

可是小弟長期胃不好，應該有點小潰瘍，只要一喝咖啡或茶馬上就痛

前陣子還特別為此戒了兩個月的咖啡，用心的服藥調理，胃痛是好了

但這幾天心養難耐，又偷喝了幾口黑咖啡，胃馬上就不舒服了...

現在變成好像服毒一樣，知道自己不太能喝，卻又戒不了

只好胃痛就吃胃藥，咖啡照喝，有人也是胃不好但無法戒咖啡嗎？

01小十字

01小十字
個人積分：1733分
文章編號：56120677

1733分

6樓

2015-06-06 10:41

taiwan32603 wrote:
骨質酥鬆我還沒領教到...(恕刪)

我跟您有同樣的毛病

我是加鮮奶一起喝的！！

mokka

mokka
個人積分：0分
文章編號：56124753

0分

7樓

2015-06-06 17:58

我以前也是每天喝 espresso 導致胃發炎，後來自行烘豆子後只喝烘好後2個禮拜內的咖啡就沒再發生了。咖啡油脂也是會酸化的，試試看喝新鮮的咖啡豆。

webreg

webreg
個人積分：77分
文章編號：56124907

77分

8樓

2015-06-06 18:15

My magic wrote:
聽長輩說喝咖啡真的會...(恕刪)

男性免煩惱

每天控制在咖啡因300mg內
加鮮乳喝是最好了
鈣片就不需要

donny419

donny419
個人積分：197分
文章編號：56127507

197分

9樓

2015-06-06 22:42

My magic wrote:
聽長輩說喝咖啡真的...(恕刪)

男性幾乎一輩子沒有骨質疏鬆的幾會

女性會在更年期後，停止荷爾蒙
因此大幅降低鈣質吸收

你是小弟
應無需擔心

長輩說的未必是對的
道聽塗說的人
以訛傳訛的人

很多

自己多查證吧

donny419

donny419
個人積分：197分
文章編號：56127553

197分

10樓

2015-06-06 22:46

taiwan32603 wrote:
骨質酥鬆我還沒領教...(恕刪)

喝

熱
牛奶巧克力

旁邊擺剛磨好的咖啡豆

邊聞邊喝
很像哦