想參加三鐵但游泳偏慢

夏天伸
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樓主

2021-10-26 16:12

這幾年愛上運動
原本都是以長跑跟騎腳踏車居多
也參加過幾場馬拉松，成績都保持不錯
最近朋友約明年四月參加三鐵比賽(目前想先挑戰看看51.5)
有點心動但游泳一直是我的弱項
雖然會游泳但就是速度真的不快
1000m/40分鐘左右
而且很容易偏一邊
自己練了一段時間效果沒有什麼起色
有想過找一般的游泳課程訓練
但好像又跟三鐵的訓練類型不太一樣
不知道有沒有專門針對三鐵做訓練的地方
尤其是游泳…..

2021-10-26 16:12 發佈

文章關鍵字游泳

小惡魔市集

alain0219

alain0219
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2樓

2021-10-27 8:36

夏天伸 wrote:
這幾年愛上運動原本都(恕刪)

你住哪裡?
高雄的話,是有三鐵選手開的游泳班
台北應該也有

你的狀況最好找一對一教練
修正你的泳姿
最好練到1000m30分內,自由式蛙式都可
這樣1500m50分關門應該游的回來

還有要練一下開放水域
高雄這個游泳課程教練就會帶你去游開放水域
教你水中定位之類的

是一咻不是一休

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3樓

2021-10-27 17:32

三鐵游泳訓練真的不一樣，畢竟是在戶外，還是找專業一點的教練比較好

orelimb

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4樓

2021-10-28 17:59

游泳會偏可能是兩邊的力道不對等，是不是游泳身體太緊繃，放鬆一點應該效果不錯

effo

effo
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5樓

2021-10-29 0:05

您應該運動底子不錯, 依您所說的, 也不會說想練到超水準的境界
一般來說, 練的方向正確, 1000m 游到二十出頭分鐘應該不會太難
找個教練或游泳有心得的朋友幫您矯正一下姿勢會很有幫助

Duckiller鴨

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6樓

2021-10-29 17:31

有鐵人賽專門的訓練課程，像力愙運動就有游泳選手出身的教練，現在學都還來的及，畢竟明年四月才是鐵人賽

sakurasp

sakurasp
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7樓

2021-11-04 9:36

樓主能夠游1000m/40分鐘的自由式，就代表至少不算是個完全的新手，目前所須要的應該是調整泳姿，就是把一些游泳的壞習慣改掉，最快的方式就是找教練1對1訓練，直接幫你看問題點當場修正，絕對是最快的。
以樓主的情況來說，應該還不太需要到三鐵的專門訓練，如果找的到當然好，但如果找不到也不用強求，先找一個時間跟地點都方便配合的教練課程就足夠了。
其實先跟著教練，先把一些常見的問題解決掉，我相信游進1000m/30分鐘並不困難，這樣去挑戰51.5應該是非常足夠了。

gaga64614

gaga64614
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8樓

2021-11-04 10:42

有參加馬拉松而且成績都保持不錯
=>代表身體狀況很不錯，心肺、核心與肌力都不會差，練游泳不會有問題

游泳1000m/40分鐘左右
=>這代表你的泳姿有很大的改進空間

而且很容易偏一邊
=>偏一邊原因很多，除了兩手出力不平衝外，手開掉兩手划的軌跡不同，還有手過中線的水蛇形，換氣時核心偏轉像蝦子曲起來…

要改進的快，找一對一教練，在常游的游泳池找，你不可能從高雄跑台北去練，而且你也沒說你在那個縣市，
其次是查查看你附近有沒有那個游泳池有三鐵社團，去加入然後請教裡面的前輩，運動社團的人大多很熱心，
最後沒辨法就是直接在游泳池遇到高手就直接問，然後了解一下他游泳有沒有固定那幾天笑到噴淚